聖誕超支體重卻增 節後憂鬱可安排有意義喜愛活動解心結% x8 D* ~( E( v
4 U' D0 E, k& J) u, {tvb now,tvbnow,bttvb若憂鬱症狀維持逾兩周找家庭醫生談談
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5 w; z @: E( X3 d( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。該拆的禮物都已拆開﹐聖誕樹下再也沒有禮物﹔盤子洗得乾乾淨淨﹐桌上還有幾盤殘羹。這個場景告訴你﹐快樂的聖誕節已過﹐假日留下的可能是節禮日的空虛﹐你的內心有鬱結。專家告訴你﹐如果你有假日後寂寞感﹐你不是唯一一人﹐你有方法調遣這種心情。
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! Z* w' ]( c, D, Ytvb now,tvbnow,bttvb卑詩情緒病協會(MoodDisorders Association of B.C.)發展統籌員格爾塔(PollyGuetta)說﹐聖誕節過後﹐人們的情緒會有波動﹐這段日子特別難熬。公仔箱論壇$ ]) Z ]. y6 c! h, S' O j
4 i5 K, P: C+ h% M( _$ W* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她說﹕「人們談到個人感受﹐似乎很多人都有方法﹐消磨那些時光。有時候﹐人們心底有些精神健康問題﹐會在那段時間埋藏起來。公仔箱論壇5 z) q) X4 \/ ?5 u
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「跟着﹐沒有其他事情分散他們的注意力﹐精神問題就會蹦出來。」
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7 I8 t2 T: c9 y! f% V8 ^( J+ E' f' Zwww.tvboxnow.com格爾塔又說﹐這個現象影響不少人。「不管你有沒有情緒病﹐在歡懷暢飲後﹐通常會有寂寞的感覺。」公仔箱論壇& }- G$ T: Y4 w
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格爾塔說﹐人們在聖誕佳節後情緒低落﹐有點鬱悶﹐有多個理由。「有時一些人興奮過度﹐花錢超出預算﹐在節日過後發現欠債﹑體重增加﹐就要面對現實﹐處理債務﹑控制體重。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n* d6 H) b' t. T& Z
- ]9 t; X' n2 z, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她又說﹐一些人的期望可能無法達到﹐倍感失望。! _- C9 h( a& _$ \
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「或者與家人合不來﹐或是互不往來﹐但覺無能為力。」
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! ~! w. h3 W# F( B) C, a$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。格爾塔說﹐要想解開聖誕後的心結﹐最佳方法是自我醒覺﹐為未來的日子計劃﹐做更有意義的事情。
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' I" E8 D0 N; K$ v8 V$ z公仔箱論壇她說﹕「如果你知道﹐在節日後﹐你會有藍色憂鬱﹐你可以計劃一些自己喜歡的活動﹐填滿佳節後的日子。
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+ F0 H7 x" g. Q# }0 n! O$ ^0 ytvb now,tvbnow,bttvb「譬如說﹐上一個課程﹐計劃一個旅程﹐總之有個目標﹐集中精神。」
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格爾塔說﹐這個方法也適用於兒童。「為孩子策劃﹐不妨安排一些令人興奮的活動﹐好像滑雪﹑游泳﹑開車外遊。總之﹐做一些平日不會做的事情。」
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人們如能感恩﹐以積極的態度﹐面對已發生的事情﹐而不是看事情的灰暗面﹐就能放開懷抱﹐心情舒暢。公仔箱論壇. e& [$ M) P& u& e6 p$ ?
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格爾塔指出﹐要是聖誕後藍色憂鬱揮之不去﹐人們應該考慮外援。
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「如果你有類似憂鬱的症狀﹐那些症狀維持超過兩個星期﹐干擾你的日常生活﹐你要尋求專家意見﹐找家庭醫生談談。」 |
發表於 2016-12-28 06:21 AM
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