彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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． 拉開督脈
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三、五體投地功
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# Z* \/ d6 j- d7 t& j5 ~www.tvboxnow.com四、站樁# t n' ^& k& T9 f, r
( K) h9 i/ ]# r/ Swww.tvboxnow.com五、腹式呼吸
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0 P: u" I( O3 i gwww.tvboxnow.com六、鬆腰法
7 _8 `% Z8 u1 }) b4 k+ A3 Y: ywww.tvboxnow.com
. X+ ~9 Y" t7 G1 r; d7 t七、舒展心胸
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8 H+ x, g+ p$ D; E& x八、五臟養生功
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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