曾有報導指出，台灣有約400萬高血脂病患，血脂控制率也僅有25%的人達標。雖然高血脂本身並無症狀，卻可能導致血管、心臟、腦部等更嚴重的健康問題。吳明珠中醫師認為，吃得過甜、過油都會傷害脾胃，臟腑機能不足就可能影響血脂代謝；除了控制飲食外，常吃燕麥、大蒜、洋蔥等食物，並搭配穴道按摩，都是有助控制甚至降低血脂的好方法。 + |+ V4 V& v; v4 @9 K2 J
公仔箱論壇3 n; z# h7 D% w3 l8 m: \, F
「高血脂」是血液中脂肪含量過高的統稱，包含膽固醇和三酸甘油酯，都受到食物與身體自行合成的影響。膽固醇過高，可能會堆積在血管壁，造成動脈硬化、血管管徑變窄，並引發血栓及各種心血管疾病；而三酸甘油酯除了與冠狀動脈心臟疾病有關之外，也可能引發急性胰臟炎。
; e4 `9 s# r: Ptvb now,tvbnow,bttvb
0 |* a# W% {% q吳明珠中醫師指出，吃下過多油膩、糖分高的食物時，可能傷害脾胃的機能，產生痰濕、痰濁瘀血，這些東西都可能影響血脂代謝，而導致高血脂症。而當身體機能衰退、正氣不足時，血液中的血脂會產生異變並堆積在血管內壁，引起栓塞等問題。 www.tvboxnow.com1 x/ R7 ` d! N% o, U; t* F+ a" {
tvb now,tvbnow,bttvb2 M4 f+ f- p% ^9 E$ ~1 a
針對痰濕與痰瘀的體質，吳明珠中醫師建議採活血化瘀、改善循環的方式，使用山楂、丹參、澤瀉等能夠幫助降血脂的藥材；若是痰濕凝滯的體質，則需要健脾利濕，可用二陳湯等改善脾胃濕，搭配車前草、茯苓來消腫利濕。 - e$ X# [9 S) Y- v/ {! Z% i" V
% A5 ?! u. S7 j# k吳明珠中醫師也曾在臉書專頁上分享能降血脂的食物： 公仔箱論壇 g2 S2 I% \" d, h; W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R9 G" t3 k# T- V: Z9 o
1 燕麥粥：研究發現，每天早上吃一碗燕麥粥並持續八周，能夠降低壞膽固醇10%。
, @ }/ D$ z; e& y1 m" j! u aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 豆類：每天吃半碗豆類，八周內能降低20%壞膽固醇。 www.tvboxnow.com8 @0 p3 _$ ^, n8 i! e
3 大蒜：硫化物能抑制膽固醇合成，連續八周每天吃3瓣大蒜，能降低10%壞膽固醇。
& }+ ^% e. X2 R4 o公仔箱論壇4 洋蔥：除了脂肪含量低，洋蔥也具有擴張血管、降低血脂的效果，建議每天食用50公克。 tvb now,tvbnow,bttvb, Q8 J- q( @; p+ E, W: W
5 橄欖油：能夠提高好膽固醇、降低壞膽固醇。 A- M/ b- S7 a; D$ v
6 清蒸魚：含有omega-3脂肪酸的魚類，具有防血栓、降血脂的功效。
+ Q; Y" D9 t3 D/ T6 x5 v4 Z4 \6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 薑湯：含有薑辣素、揮發油等成分，每周1~2次、早晚空腹喝碗熱薑湯，能補氣提神、改善睡眠。 公仔箱論壇. E0 n5 X# Q9 D. O3 I
8 紅麴：味甘性溫，能調節血脂、活血化瘀。
' X, J; _5 ?* S+ {
. Q9 [1 U, e( E& Mtvb now,tvbnow,bttvb另外，吳明珠中醫師也建議，按摩水分穴（肚臍上方一寸）、豐隆穴（膝蓋與腳踝中點、小腿脛骨外側一指寬處），能夠幫助消水腫、促進腸胃道機能與代謝的作用，並有助於降低血脂。
% C0 L. S/ s. U) {$ d4 T7 {9 t5 S
" f" k& U) W* E% a! e% Y" V公仔箱論壇) {. C- ?" y& K
% A6 x( }0 Y3 ~
' M5 |5 o+ \. v6 X' [% r7 n4 u8 X! I- iwww.tvboxnow.com
. ^/ [' C& Q: w+ X S, Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 l, B0 Z" y% D2 C, t
- }/ E( [6 @6 j+ J! O. g
健康編輯部 |
發表於 2017-3-5 08:25 AM
| 
