現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀 www.tvboxnow.com+ m1 |% \* e% G# t; ]( U$ y/ f8 A+ t
・皮膚鬆垮
! x* P& q$ N* ^6 S8 Q0 e* xtvb now,tvbnow,bttvb・臉部出現細紋或皺紋 tvb now,tvbnow,bttvb# @! d7 `8 t$ U4 | ?: [5 B! `6 y
・容易疲勞 公仔箱論壇6 B- [* H- i: l% o1 ?
・說話小聲或有氣無力
) X4 v' Y2 x3 [: [: Y k" D7 Utvb now,tvbnow,bttvb・吃飽就想睡覺
4 I4 p& w4 W8 m3 |tvb now,tvbnow,bttvb・走路走不快
: B( v3 v2 [7 a$ W; _) x・吃一點東西就很飽 www.tvboxnow.com) E8 }+ _" D) C- ], i
・吃不多卻變胖
6 ] L1 a! R* B1 F$ I! D6 D公仔箱論壇・排便無力、大便不成形 公仔箱論壇 l1 c) _8 [. Q+ ^
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ www.tvboxnow.com/ d, j8 b! ^& W7 e
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
9 d& j" u5 u, c2 q- ~$ X0 c! ^0 ~公仔箱論壇熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 公仔箱論壇* k7 j: c& y4 T5 k
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脾虛如何保養？
4 c( a1 U3 K0 z# E! U, |tvb now,tvbnow,bttvb減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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養脾點心：山藥薏米粥 & u p& T7 ^" ?5 i4 q* R: V
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
) s% a1 o) y, h做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 : v; q3 }2 w, ~$ [6 y+ W
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b# i! q8 k; B- j* ^
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 tvb now,tvbnow,bttvb/ D( g: y; O+ O' Y1 i3 M7 b
食用頻率：一週一次。
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, D& F$ k0 h% {4 ]9 ~+ Swww.tvboxnow.com養脾茶飲
; M- A5 m% @) u. k9 Y0 z材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
/ n7 O. V+ f5 Z- g' J- |做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?% m% f) V" |& ` T
食用頻率：平常可當茶水飲用。 6 e: Y4 _+ o( g0 n, P
0 \% I2 c1 T9 h6 H- H5 ]) M穴位按摩：太白穴 * i3 B: u- P( _1 v
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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