易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)
; [1 R* l1 P: `, X' _
+ O' R. f" N, C0 @% c; {/ [【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘
" j: w1 J! D% H [1 }. f1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" G$ a! v& _- ^3 v0 I4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量
* |6 y6 C! f1 Z" w: X9 Ztvb now,tvbnow,bttvb
6 e& v9 D( q. n, t: [ |
發表於 2017-3-24 03:55 PM
| 