扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。 4 O9 j+ D# W0 a+ g
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在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。
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, n: V' r) z( o5 a公仔箱論壇傷病原因
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! ~" f, w1 N' v. k2 U; M* A8 `小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。 - p4 }6 O% r/ V" G2 u
1 o% r" m& x; L8 D4 H* Ztvb now,tvbnow,bttvb徵候與症狀
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% Q% B c( o" D) ^公仔箱論壇足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。
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7 k8 ?4 c+ P: D' g( Hwww.tvboxnow.com輕忽可能產生的併發症 tvb now,tvbnow,bttvb' W0 |0 o0 M4 u( C9 ]
5 Z5 U0 r5 V0 e4 j" }& Mwww.tvboxnow.com大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。 tvb now,tvbnow,bttvb1 @$ Q! i) m# \5 Q
1 U5 b2 S, u- ~9 ]; ]立即處置
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4 T! M* b1 B% f6 _% g9 |& }一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。
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復健與預防
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強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。
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6 X; b' G& \6 }# o) u2 Ctvb now,tvbnow,bttvb長期預後 5 J; a7 y U& d8 w a9 d
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適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段www.tvboxnow.com& A0 P& y8 p! v- f3 n
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健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
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