1.穿合適的鞋子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L* k% c& @1 }2 C! ]' {
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
& m9 Z& K4 `' w8 R2 a' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L! \( e( G% h' ]# G1 I: b
丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。www.tvboxnow.com2 w$ L( s$ M0 s3 H$ `7 w* }. ^
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
7 V) Z' H# T6 ^# f' F7 Ptvb now,tvbnow,bttvb穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
' A5 F; g+ ^" \7 t1 D- Ytvb now,tvbnow,bttvb盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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4 t& b: H- M, W8 uwww.tvboxnow.com2.保持雙腳清潔乾燥
5 \/ F+ M0 k( C7 u. v公仔箱論壇用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a, M, w u) F
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y7 O" O5 Q' a% v& |6 O, X
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。www.tvboxnow.com9 E% b {! d9 |+ C4 ]
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。; U& H# W; z0 D- m
_* S9 G+ e, ~2 H5 x) @/ Jwww.tvboxnow.com3.增強免疫系統
1 C# t& H2 c9 U/ q0 ]5 A: ^削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：tvb now,tvbnow,bttvb- F. o$ S( S5 T' I$ z
% k0 |( r! K) z; Y2 B每天晚上保證充足的睡眠。
% [! b% d B2 |$ C1 j公仔箱論壇飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
8 x# q, L; x Y( k! [+ Otvb now,tvbnow,bttvb每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。公仔箱論壇: Z6 \( p/ I( C% p" I
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。公仔箱論壇' n+ b* C1 w) I/ J! @& h s- ^6 P
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。. D- p+ S0 l; c' l
" J6 z+ }* M$ p7 q8 H4.經常鍛煉身體' _$ R5 I& z/ T2 p0 W9 L& _$ Y
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
7 w% f5 A; Y iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( X$ z0 K) i9 c7 K) ^5 z如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
8 h7 F8 r$ F2 F6 d4 Uwww.tvboxnow.com嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
! a: L, }# N& ]* S' S; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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