頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 公仔箱論壇1 ]* g' k5 x3 B" a, `2 U
: ?& z; @& q( W* E) e [www.tvboxnow.com每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── : Z9 K; v( ]0 K: c: u. e
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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請稍微回想一下：
' b# u& l; }0 F6 K# y公仔箱論壇工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 ' ~" |7 f) b/ p9 |
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
! Z2 O9 v- ]# q& r) P7 Y3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 4 F: B1 `& E! [ e& n6 X# @
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
8 s, ~' ^9 ~& [! E! w# E5 o5 F公仔箱論壇請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
+ {) X3 U2 q8 e0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 公仔箱論壇% j1 N9 ^" g W" u0 ^
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■原因① 保持相同姿勢
% F1 I; |* k" D+ H6 O9 Hwww.tvboxnow.com長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 4 B4 G! S8 Z1 T5 Y3 z1 S; S( z
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 tvb now,tvbnow,bttvb* b( s" d) x# j b3 k6 F" Y/ g
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
0 N3 w; ~4 t) Y+ h6 P# Y, xtvb now,tvbnow,bttvb（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） 公仔箱論壇3 w& l" g2 P, `
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■原因② 增加對眼睛的負擔 9 x9 }% {4 o2 r7 n. Q
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
$ k `' G8 E" f公仔箱論壇難以瞬間改變對焦處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M {: X1 V' i1 v" l) f
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
& B3 \& V: [8 E8 ]( S5 _; g/ Utvb now,tvbnow,bttvb「好像有點奇怪啊！」 9 x4 O2 q4 a+ X8 I; P* l
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 tvb now,tvbnow,bttvb& C9 K' t( B5 K! c
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
) H1 ^6 I. g6 n/ g7 a# r( C就成了那樣的狀態。
1 k8 {6 m4 E( V8 t/ Y0 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a* x1 S- s8 O9 ?
此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 tvb now,tvbnow,bttvb3 c" Z8 e t- ^# E2 N
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 + S# }( f8 O. D# J
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， ! J9 J: Y8 p% ^. U. _
反而加劇肩膀僵硬的問題。
( R6 n4 E9 N% w. A( v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o! c0 m8 }$ Y+ T7 S7 b7 h3 Y* ]: x- X y
■原因③ 過度使用睫狀肌
) O+ h; V. h5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 tvb now,tvbnow,bttvb4 Z% V) F, b* z
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
# [0 S0 F0 n* B0 y- e5 n- K4 `+ J! Dwww.tvboxnow.com過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
; f0 U* Y4 I9 A' c9 s如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 www.tvboxnow.com% X# t& L' {" E- ?
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 公仔箱論壇. F+ \6 x* ~$ ^5 ~- g
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 ' x1 l+ u# G X" x6 y, K( {
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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或許會有這樣的印象： " a0 U+ H$ q% d7 i0 |0 I' I
「按摩會神清氣爽。」
: G8 ~8 V3 N& Z8 J% b% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「只要按壓穴道，很簡單。」 0 J1 `" a$ W/ ^8 e- u! [
「一按就有效！」 & V r9 z' C/ n" u3 o
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 tvb now,tvbnow,bttvb( ^0 F: ~* P) S9 h
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w- N/ d; X* |; H* q
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
0 t( _$ b* I$ e& u1 ]( swww.tvboxnow.com理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 公仔箱論壇7 ]) G, g! ~& @9 Z; o; f, m
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 3 J. o6 v# f. }" m" E# o' e% n
- k2 l# v6 k* |! O BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「想要去除眼睛疲勞。」 2 s: W& }) ^ e" E7 ^6 F
「想要做些對眼睛好的事情。」 tvb now,tvbnow,bttvb% T6 N. z" R# F. ?% k; {) w
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ ( B' I9 `" V" ~2 Z; J! _' p
請務必學習正確知識。 tvb now,tvbnow,bttvb: J# Y6 h0 i, M
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。
! p' c# k$ P( s+ C6 P8 y公仔箱論壇比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @6 i: V# _. ]5 w
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 公仔箱論壇- f4 a4 |5 _. m
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
/ ?! P# T* T: ?' k眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 tvb now,tvbnow,bttvb! H- U+ q0 I! |! r% I
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
% a0 r6 E3 G5 T9 x |* p8 O公仔箱論壇如果有空，請務必刺激看看。
5 n' o2 L( z. M3 z* K! }" Owww.tvboxnow.com也能舒緩眼睛疲勞。www.tvboxnow.com9 e% D# B" \! _" p3 o
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5 I5 ~4 Y5 @/ V' Xtvb now,tvbnow,bttvb健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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