坊間習慣，扭傷後先冰敷48小時再熱敷，有助緩解傷痛。不過，復健科醫師說，這樣的觀念要改，扭傷超過6小時就不要再冰敷，否則會抑制修復機制。% e/ n+ T; N4 h8 a" m8 P
公仔箱論壇4 u: O, @1 v! Q. |
復健科醫師尤稚凱日前在臉書貼文，「扭傷超過6小時就不要再冰敷了」，他本以為大家都知道這樣的新觀念，但貼文一出，還是很多民眾留言表示訝異。
0 m1 U+ {8 k- f5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 y5 L) `) f* ^) ]9 s: Q6 P" a7 b
尤稚凱表示，西元1978年有醫師發表扭傷後應該RICE（rest休息、ice冰敷、compression壓迫及elevation抬高），但在2014年修正為「冰敷跟完全休息反而有害復元」，今年3月也有一篇新發表的文章提出扭傷處理的新觀念。
" w9 S/ U+ v8 N. k1 m
. M; @$ @, A5 {/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據新發表的文章，扭傷處理為不要冰敷，需舉高或輕度動作受傷部位；以其他自然方式消腫，如肌效力貼布，不過並非必要；受傷處要盡早活動與承重，但要適度，否則可能加重傷害；當傷處恢復時，仍要繼續活動並讓身體重新訓練本體感覺。www.tvboxnow.com! `4 R) B5 h, R2 h0 _
2 l: t4 x' b5 i1 N5 Uwww.tvboxnow.com傳統上認為扭傷要冰敷24到36小時，不過，尤稚凱表示，減少冰敷、及早承重是適當恢復的重點。新的觀念並不是說完全不冰敷，而是以6小時當一個分界點。受傷後6小時內急性期，冰敷可以止痛，且有時候扭傷也可能傷及血管，出現瘀血，冰敷也有預防出血的效果。# r1 g5 r+ n. @: l+ r* v* S
tvb now,tvbnow,bttvb) C* S9 t) {, }1 x3 A- [% b( L* L
他說，6小時後應該已過急性期，就可以開始熱敷，讓腫脹的患部能局部血管擴張得到修復、消腫。新的處理方式可用於各處的扭傷。
8 Y. V3 P9 I q8 K& d0 c3 `tvb now,tvbnow,bttvb
+ L2 D% @ J, c% G# q, S公仔箱論壇過去認為要長時間冰敷，尤稚凱表示，如果過了6小時持續冰敷，也會抑制修復機制，可能讓韌帶的復元比較差。
0 y, T$ |( ~8 w) t3 ^0 i8 n
8 {# t3 j \% F8 b& r) t6 w4 O; E; Lwww.tvboxnow.com有些患者因為扭傷、害怕運動到患部，尤稚凱說，在疼痛許可範圍內，應適度的活動關節，才不會造成進一步傷害，讓韌帶接受運動強度，而不是受傷後變的比較差。如受傷後，在疼痛承受範圍內仍要適度行走、正常踩、不要躲。 www.tvboxnow.com5 ?0 {4 |. v; V% a' J% r: ]* g
. y4 H& o6 s. Iwww.tvboxnow.com台灣新生報 |
發表於 2017-6-22 08:09 AM
| 
