一、抗衰老食品︰西蘭花
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g( O0 ~) j2 C4 W8 z6 m/ d/ a& W. x公仔箱論壇推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B, W5 y0 {' ]" ]3 y
& ]* @5 L" p$ U& O美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚公仔箱論壇) c2 Q" P6 I' E) |2 x" o
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
0 g& h Q: |& O' ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- t4 u p5 D) M D2 N# M
調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y* Q4 O0 {. e
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做法︰www.tvboxnow.com. k' v/ l. s" O& I# u% R
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
n* I- b; ^* j, a1 @3 e公仔箱論壇2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
4 I/ O# E0 z2 Q c# n公仔箱論壇3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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: p% J- Y3 V$ O+ D. P6 U0 X二、抗衰老食品︰魚肉3 S) F1 O" r5 ?+ w$ |; G( \; d# e. T
. c, t6 A" `( e公仔箱論壇推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），
! \: U# I, I# I7 C9 H) L5 ] r j 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g2 o+ r+ w7 _0 Y- R
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美味菜式︰太極魚松tvb now,tvbnow,bttvb5 R3 l# K# h j8 B0 _1 s( k
`4 t) B1 U8 a' G" y9 C1 U原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
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4 ~$ @; o: c3 f+ I" K調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油公仔箱論壇. t0 y# ~$ g9 V6 N a6 }
9 l5 Y1 q& r/ N% U做法︰
: N7 L4 o& I8 K" Z9 `4 I' K1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
( s1 c$ M# c8 W. G公仔箱論壇2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。tvb now,tvbnow,bttvb& j4 S, ~/ L$ r' S- F
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
( p8 k' I0 T1 ~5 b# I! |4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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三、抗衰老食品︰洋蔥2 f* B6 V% _ m( o7 E8 k
7 j9 _$ s! N% Vtvb now,tvbnow,bttvb推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。. s/ b" u; d+ n# O! _! T
0 |# r+ m. i: N* ?/ T; F( [ l+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味菜式︰洋蔥海鮮湯
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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9 H7 f% s; e( ^4 J0 E/ a; E( fwww.tvboxnow.com做法︰tvb now,tvbnow,bttvb! P' [( e" O6 \: D) ]: e& I/ Z) T
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
! H. d7 T: W9 v8 g: I公仔箱論壇2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。8 z+ }2 @# ^7 h- l' m
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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+ {( E: q9 i6 G公仔箱論壇四、抗衰老食品︰豆腐
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。tvb now,tvbnow,bttvb; R6 ^) @4 v* B: V3 c1 L0 l' c
若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。- a- e" `: k( p( j
8 q6 [0 @' E4 rwww.tvboxnow.com美味菜式︰黃金豆腐
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& Z/ K7 S* |3 C w5 i公仔箱論壇原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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8 u& O8 D+ W7 b+ M公仔箱論壇做法︰
$ A2 q; O3 M9 t+ ywww.tvboxnow.com1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V9 L5 ^1 l6 \
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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- V# s. ~* W uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K/ p0 j: j+ f; N) P
五、抗衰老食品︰圓白菜( ]$ ]" m3 G& O9 m, P
9 k0 _ T) m$ t1 t! Y i" W/ O5 dwww.tvboxnow.com推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。( v& Q) e1 W8 E; u) D" Q, X+ E# {4 u
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒, T( _$ ^6 Q5 M
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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做法︰
) J. e) Y. B2 z. z公仔箱論壇1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
: O( t x g/ A- w, X2 r- o$ l4 iwww.tvboxnow.com2、臘肉過水后切成薄片。公仔箱論壇2 m' _( B* [ d- N
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，tvb now,tvbnow,bttvb9 s# U6 |. a# {: \9 {
起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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拒絕衰老的2大要素www.tvboxnow.com7 A* j* k. A" V% N6 @ {4 z1 }
- \4 D/ r- H) j1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，
- H. S: Y! \" s7 M9 j. O* E公仔箱論壇 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。9 ?2 S/ H) I% M5 I f {( z$ x
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
7 X9 y! V$ c$ o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- ^6 ^& D, F( A% d3 U- S( w7 P. U
2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u6 i) q; j8 k" n3 l
讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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