護肝養心、防糖尿病好食材！
, F Q# G# b9 N% Y6 qwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com8 H# _' m6 W% n9 N) ^8 q* K8 u
你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。6 L3 @( I" n$ G
$ Y- ~2 b2 h: O1. 預防糖尿病：. U0 O% ?+ J7 d" O( V
不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。
0 F' x& c7 @& p0 w2 L" stvb now,tvbnow,bttvb6 v9 Q: A; }3 \+ q! v$ Y
2. 有益心血管：
, l: N" c, Y3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q$ B6 R* X5 D ]0 c( i4 s7 e
7 f& ?7 p5 }) U1 k& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 防止宿醉：公仔箱論壇/ ~2 m9 b6 c/ L7 c
長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w& k2 y0 x' o) G! S
www.tvboxnow.com+ L% b" x2 [9 ~" ]
4. 抗癌：1 h# W! ^ S+ K$ I! a9 `
一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。0 c, H& c) p8 n9 C3 d+ ^/ w
& Z) M: r* i; R5. 平衡電解質：
. l- A" R7 T6 U& l, Ytvb now,tvbnow,bttvb蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D0 {7 s. k" ]1 d& v% y8 Y0 \
公仔箱論壇4 @3 [: W9 `. y' R
【簡單的烘烤蘆筍料理】* \: d6 S/ G2 q: W! ~# ^
4 {, J" p8 c8 `& @/ b' {
材料： ]4 d8 z# w8 [8 q% f* X9 R
1. 1束修剪過的蘆筍) }3 ^/ [& t2 {- {) N' E
2. 3茶匙橄欖油
+ y: ^: R( m" K: ]2 k2 q3. 1茶匙鹽
3 r' `# g" H/ e/ b7 Z: d1 A% Gwww.tvboxnow.com4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒
6 G7 U c M8 |5 c# atvb now,tvbnow,bttvb5. 1瓣壓碎的大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S0 h8 }3 W* l
6. 1/4片的切片檸檬公仔箱論壇# K! y( o/ g% y7 g. E0 w% R6 z
tvb now,tvbnow,bttvb$ w0 n! J5 k# Z2 ~
作法：公仔箱論壇. Z" `4 l( H d! V5 [+ |/ b# f
1. 先預熱烤箱220度。, \' @/ ^# O9 Z ^
2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。www.tvboxnow.com1 _* @' r: }$ y/ F$ A
3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。公仔箱論壇8 S: W& u( s) |
4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
| 
