【華人健康網記者張世傑／台北報導】公仔箱論壇) t" e$ T% O2 |0 U# _
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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# M; Y' Q, [# U1 F7 ]www.tvboxnow.com台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
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而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。8 Q& ~' G/ O0 g
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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6 P2 D0 w! H; w$ t- J+ hwww.tvboxnow.com1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb: B( L! }' D2 {: X I
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：www.tvboxnow.com" N! B+ ]0 X t8 r9 R7 n/ ~9 d1 j
養生茶飲 清肝降火氣www.tvboxnow.com) U) I- u7 k& o6 }
1.炒決明子：清肝明目TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K7 I7 K9 C! @1 \
材料：炒決明子15克、綠茶10克。tvb now,tvbnow,bttvb+ v- |" }6 {# x' C
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
" s4 |2 S! j y$ e適用對象：肝火旺者。
a% w7 Y( q d1 v- j; utvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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5 |+ @: J( h. b6 a/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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& p0 I; p0 R$ _' }' N- Z2 ]tvb now,tvbnow,bttvb提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
5 Q* A5 [% B1 k* w& s- m5 Q6 x; Y/ xwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]7 O1 i2 V1 C/ ]* a! S( M! I
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) s$ q$ y, R5 h/ z& Ltvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com6 T1 O9 I$ b! k& ~% s6 [
材料：薄荷6克、黃菊花10克。6 {5 @. v" s, p# u) X2 \
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
) c9 y8 b3 t8 @7 S4 R* V適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
1 q; ?% N. M5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。tvb now,tvbnow,bttvb, R! A7 h; u4 M
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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q( o, Z" T3 g( @7 N& l% ?【貼心小叮嚀】：
9 a2 B* |$ z& ]9 }# B& }3 p上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。8 {+ K. s1 D0 a6 P1 ]8 X" b% q
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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