早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E4 @) |% V6 c- d
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牛蒡為中國古老的藥食兩用植物，其根部具獨特的香氣和豐富的口感，風靡日本和韓國，每天吃也沒有副作用。全世界最長壽的民族——日本，把牛蒡奉為營養和保健價值極佳的高檔蔬菜。 . U% C! R' }4 m8 f4 U
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牛蒡所富含的粗纖維可以促進大腸蠕動，幫助排便，降低體內膽固醇，減少毒素、廢物在體內積存，達到預防中風和防治胃癌、子宮癌的功效。西醫認為它除了具有利尿、消積、祛痰止泄等藥理作用外，還用於改善便秘、高血壓、高膽固醇等病症的食療。中醫則認為牛蒡有疏風散熱、宣肺透疹、解毒利咽等功效。可用於風熱感冒、咳嗽痰多、麻疹風疹、咽喉腫痛。研究顯示，牛蒡有明顯的降血糖、降血脂、降血壓、補腎壯陽、潤腸通便和抑制癌細胞滋生、擴散及移除水中重金屬的作用，是非常理想的天然保健食品。
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, m2 ~* O/ D/ g [《名醫別錄》稱牛蒡「久服輕身耐老」。《本草綱目》中也詳載：「牛蒡通十二經脈、除五臟惡氣，久服輕身耐老。」說明牛蒡對於五臟的保養、經脈的通暢、抗衰老等方面具有良效。牛蒡茶具有一面排除人體毒素，一面以營養成分進行滋補和調理的特點，符合中醫「有一消，必有一補」的理論。且牛蒡也有補氣的作用，卻沒有人參的燥氣，凡熬夜工作者最適合泡杯牛蒡茶來補氣強身。 U. I# k) w/ W+ m% q; P
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若想在家自製牛蒡茶，可以至市場買回新鮮牛蒡，洗淨後擦乾水分，連皮刨成絲或薄片，以乾鍋小火烘至完全乾燥，裝入密封容器即可。每次泡茶的時候取10克以500C.C.沸開水燜5分鐘可飲用，可回沖至無味。剩下的牛蒡渣不要丟棄，其豐富的粗纖維對於淨化腸道非常有益，可作成涼拌小菜食用。 www.tvboxnow.com8 X# g* n$ e$ Y# L2 }
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以下教大家作幾道牛蒡食補料理，除了泡牛蒡茶，也可以換換口味囉！ " F& Y9 O& w' ^
. e& W# p" ^" }1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蒡排骨湯 tvb now,tvbnow,bttvb/ b2 I. e$ F% U- \
" `+ m, h9 H* G1 u0 u; x7 ~6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：牛蒡一斤、排骨一斤、老薑八片、枸杞1兩、紅棗8顆、米酒少許。
0 F3 h% p C! y; C, Atvb now,tvbnow,bttvb做法：
0 ~" j% U/ s Q/ i9 A1 D牛蒡洗淨，連皮切小塊備用。 4 d. s: J4 T1 l4 ?" j
排骨洗淨，汆燙備用。
' \; Y4 l( z4 G- x9 L! K6 Mwww.tvboxnow.com所有材料入鍋中，加水淹過食材，大火煮滾後轉小火續煮20分鐘即可。 . C( r7 ~: c9 R% M
功效：補氣、幫助排便。 " a) [6 o6 {6 e3 z# F( V
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牛蒡羊肉湯
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材料：牛蒡一斤、羊肉一斤、老薑六片、枸杞1兩、紅棗8顆、當歸一片、米酒少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [) |/ }; b! m* e4 ]% g% M; P
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c" O0 [/ z1 D
牛蒡洗淨，連皮切小塊備用。
1 `0 G1 \: C9 d5 J, \0 f+ E% d6 Xwww.tvboxnow.com羊肉洗淨，汆燙備用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X8 p$ d7 v# D) R% D- A) T
所有材料入鍋中，加水淹過食材，大火煮滾後轉小火續煮20分鐘即可。
$ `( { k' F# n: t U* f公仔箱論壇功效：益氣活血、潤腸通便。 www.tvboxnow.com, m5 Z: z1 G: X- }6 {' m7 O4 c
$ K# U4 }: W& ~: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。涼拌牛蒡
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材料：泡牛蒡茶剩下的茶渣、黑芝麻一小匙、壽司醋一小匙、糖一小匙、鹽1/4小匙。 2 U' }0 T' a5 x
做法：取一調理缽，將糖、鹽與壽司醋攪拌均勻，再加入牛蒡充分拌勻，最後灑上黑芝麻即可。 ( C! z" e* G" v( ^
功效：潤腸通便、增加飽足感。 |
發表於 2017-9-18 07:07 AM
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