娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。公仔箱論壇: [1 J; Y- ~& E# t' n5 l
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網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。
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' M% Z3 f' }+ L a8 L超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：+ B7 Q/ z! J4 k& ? t
8 ~4 f# A7 ]; T' t2 c" A7 K公仔箱論壇足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。tvb now,tvbnow,bttvb: H' @+ {. d- O4 d
( R* {, m9 _* ?2 _5 _公仔箱論壇冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。www.tvboxnow.com" m) z9 B4 a1 i$ m: U- ?3 M
& H! x+ Y& X7 d( s Q: V# C4 i; O公仔箱論壇伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。
" x( }; j1 S7 S: l( E$ Twww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _0 J, w9 L. e- ~1 L8 s5 ?
肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z5 @7 S- h7 R4 F$ W
% i% ]3 K4 E7 \檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。; L* V; L* d7 z" S G* m8 V; O
. Y/ V% |. w+ m/ @. G- Fwww.tvboxnow.com繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。& r5 }- h7 \) I- a3 n3 G7 h% q5 }
9 s% Z0 t1 d- w( D/ Btvb now,tvbnow,bttvb物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。
6 Q- Q& B9 u/ U1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* d/ r! q- f: W5 I注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。9 V0 J" d& t1 m
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高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。 |
發表於 2017-9-26 07:39 AM
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