健康／記者林怡亭報導tvb now,tvbnow,bttvb1 m: u& F* o1 `! \) z
tvb now,tvbnow,bttvb/ s! r6 I; @3 l& u3 C4 c9 D
) m5 E- h" W% R8 |* `9 J公仔箱論壇公仔箱論壇4 a* \& h9 u' u3 O* i" q/ ?4 e
根據國內外研究發現，DHA對於人類大腦、視覺神經可產生提升作用，所以近二十年來，國內外吃魚油的比例逐年上升。特別近年醫學發現，許多產後憂鬱症病人，若能在懷孕期適當補充DHA魚油，不僅可以緩衝孕婦情緒問題，更有助於寶寶大腦及思考更健全發展，以致許多孕媽咪會吃魚油保健食品。然而，雖然DHA所帶來的諸多效用顯著，但卻導致許多企圖想獲取暴利的廠商，會在DHA含量數據上做手腳，例如用整顆魚油的總重量來匡稱為DHA的實際含量，或採用多種油混合並未清楚標示魚油中DHA含量，拿不出相關數據供消費者檢視；所以，孕媽咪在選購魚油保健食品前，可得要張大眼。! {7 s- p1 ^9 R7 d4 ^
3 n, v5 T+ Z4 O7 `台灣市售魚油9/10沒有50%DHA7 Q0 J% A- H+ l8 I2 i( p$ ]
tvb now,tvbnow,bttvb" \5 w0 w# |1 X, Z
單顆魚油內DHA精純度越高，所耗費的魚油原料較多、萃取難度相對比較高，售價相對提高。從2015年開始，衛服部食藥署針對超過50% Omega-3的魚油有所規範，並針對未經審核卻胡亂宣稱DHA含量的廠商祭出重罰規則，也正是因為這個措施，意外導致在台灣幾乎很少有高單位DHA魚油。
/ b! A% L- M5 H8 g( `3 D5 ~2 N0 u
, ?' b$ n! X y7 o% T營養師教孕媽選出好魚油三大秘技
1 i7 |# C) v+ C; \7 S3 P6 c. x2 |0 o- z. t* ^
1.吃的時機：孕期3個月胎像穩定後，正好1人吃2人補! U! S: A) Y) p. _4 E- c
+ h u4 I1 o; g, ~ A& D
營養師簡韶妤表示，雖然深海魚油脂中含有較多的Omega-3，但是光從食物中進行攝取，並不容易吃到足夠的建議量（DHA每日建議攝取量為200~300mg），且Omega-3容易在烹調過程因熱氣而被破壞，所以建議可以從營養補充品來進行補充，大約預產期2-3週前停止補充！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u7 w4 v& q# ^3 [* `9 N
www.tvboxnow.com7 H! G7 m, t0 S' g: ^3 G/ u
2.魚油的精純度與型態： DHA含量+TG型態才是吸收王！
X/ ~+ D( @/ [3 d/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]3 {7 b3 O8 n) P9 c$ d9 j
簡韶妤營養師指出，孕媽們在挑選魚油品牌時，請注意魚油原料廠商所提供的魚油型態說明書，市面上有EE型式魚油跟TG型式魚油兩種。目前製程上以TG型態魚油較易為人體所吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L5 H' n1 H5 I. L! h S
tvb now,tvbnow,bttvb# E0 |! w, U7 x- T$ ?) k; b
無論是透過藥局、還是購物台宣稱有多少DHA，請檢察它的這項指數報告，一般魚油檢驗脂肪酸的報告中22碳6烯酸(C22:6)的佔比就是一般大眾所熟知的DHA喔！
, t) s6 \; A* d6 gtvb now,tvbnow,bttvb
; D8 Q O7 i [/ t4 j/ s4 K0 u 公仔箱論壇+ x8 t; I/ R8 h# ]2 i" x+ @
. r* h7 D$ N) D+ P6 e# R W3.合格檢驗：無重金屬、輻射汙染，品質才能有保障tvb now,tvbnow,bttvb7 I* ~' P ]& S% O" }
+ f+ |, k9 u. c m) h9 x+ [公仔箱論壇簡韶妤營養師表示，除了媽媽寶寶，補充DHA對各年齡層也是好處多多！而目前市面上強調DHA的產品除了魚油、還有藻油，無論魚油或是藻油，都來自深海中魚種或藻類萃取DHA，所以經常容易有重金屬污染的問題，在挑選上也需要格外小心。一般最常見的SGS檢驗是目前國際上承認且公正的第三方檢驗單位，也是業界普遍標準，可作為參考指標。建議消費者購買時務必睜大眼睛，並且要求廠商提供正確數據，因為花同樣的費用，當然要花在正確的刀口上！
5 ~: K' ]; U% [/ Z' ^2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ J# Y8 j* s6 ^2 X公仔箱論壇 |
發表於 2017-10-5 08:48 AM
| 
