經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！ tvb now,tvbnow,bttvb- R0 }' H8 t, V, e
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鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }- _4 t( s7 l
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有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
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根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a4 @! X% c- X1 V7 _& D* v
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4 v; t: y7 C. E, C公仔箱論壇以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F6 k( j P3 l" G0 C9 M
: s# e5 }8 J1 x4 r& k+ |7 T, H0 ^公仔箱論壇公仔箱論壇, n$ J, f8 g$ u( t# t
1，葡萄乾
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+ o# c1 |5 u- d$ K$ c) [www.tvboxnow.com經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
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: p. h6 s7 Y! t* m' c; h) o3 S但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
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" L# O5 ?3 y+ {+ @/ R! E `tvb now,tvbnow,bttvb葡萄乾也對下列症狀有改善作用：tvb now,tvbnow,bttvb0 Q3 \1 _2 c% x' _+ U/ ?. w
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調節動脈的血管張力
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/ Q' V/ p0 F6 g1 T5 H/ o* `$ C" F2，紅棗 tvb now,tvbnow,bttvb, J; Q2 n* h0 W; F! E2 n
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/ V, T Q' j3 _5 i! k$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvb now,tvbnow,bttvb9 t" e r8 C# ]
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- G" E! W Q1 L1 o# ?100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
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, v+ _: T4 X, k' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb# G5 z7 P# v9 _9 Q- B( x; o! |
) J# U3 k7 ]4 n' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 N8 v2 S1 Y* m8 U1 q
3，無花果
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$ p2 c! R5 ~3 M# i. Wwww.tvboxnow.com經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvb now,tvbnow,bttvb8 q9 }9 K! N1 X8 F/ N" e, J
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) A8 J; b' U& W& ?( {# Cwww.tvboxnow.com100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 tvb now,tvbnow,bttvb; u6 _# a% G, w( A4 g z$ |! g
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\1 N6 c& Y3 Pwww.tvboxnow.com4，酪梨 7 L+ c9 b k% J
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酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J# H4 U* s' t: i4 W
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。5 l7 O/ \, @5 N# |: [8 Y b, e# Z
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# h" q. f, k( ^; c5，刺果番荔枝 & x) M' q1 i. v/ P ]
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( x; p0 `4 d8 t- G1 t$ f經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！公仔箱論壇! |8 `5 [0 S' E, @" z! o
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100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
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! J- o7 |& P8 H2 {# h, ?1 X5 h* @) U( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強免疫力
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. O0 _; U' g- W% W) x/ V提升心血管健康www.tvboxnow.com+ Y0 O) b! `3 N
8 t) q* K. T' O4 K$ Z O" N* R; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h; s2 z5 ?$ v: z$ m* ` ^4 X
控製糖尿病公仔箱論壇 U. e# L4 W9 y6 G: Z- M
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改善牙齦發炎或感染tvb now,tvbnow,bttvb8 H- J" e N6 b0 U
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4 b; W6 u0 d \3 B( f3 Z! z0 U6，香蕉
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4 ], z w; S( r3 W3 }. ^( U. L公仔箱論壇
. U: r$ K; Z* T$ Y- `www.tvboxnow.com香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 : O: m8 L& f/ z% I Q9 [" `
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3 N- u; `: m5 }+ {7，百香果 ( H- J' r; F* O" p) i8 D
( }9 a, C1 g6 S* @! S公仔箱論壇經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！* A0 K; o2 E8 P+ V+ n5 b. ?7 d
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100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 tvb now,tvbnow,bttvb2 q f2 x5 X7 _' R1 }% ~0 H
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8，奇異果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x$ q% Y2 f1 _5 \
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奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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