日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！公仔箱論壇7 c& |/ j3 N! e% z
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便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。
- |8 }9 c4 N; m& U' u# Atvb now,tvbnow,bttvb更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！
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宿便對身體有什麼影響呢？公仔箱論壇, C1 @+ a6 f3 B% j
當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。公仔箱論壇8 S) {) G9 }$ k& H5 |
想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！
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兩個方法測試你有沒有宿便
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1.吃紅色火龍果
* J! b; E- p( d2 J3 ?tvb now,tvbnow,bttvb大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！
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2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？
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' N) Z' G% R+ V4 Awww.tvboxnow.com現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。 ; g ]* c! P9 J/ F2 H8 P% u
日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！
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4 d: k7 k) W* a5 Y方法一 刺激小腸蠕動www.tvboxnow.com. D; P# l i7 x
每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。4 `% n+ j, V+ ~" U; V% S4 p
★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。& _9 K$ ~" z& k9 {! @( v; i5 m
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▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！公仔箱論壇0 Q N. d, n( I% C
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方法二 「周末排便法Menu」! N+ R& F2 ^# z8 S0 }2 W( h
平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。
+ T9 s' p9 t+ A% i星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果
3 L4 P) b; L! [, etvb now,tvbnow,bttvb星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃公仔箱論壇7 Y2 ?, a0 D7 n
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; w' I% p J6 A& y8 m) `0 c2 r$ Xtvb now,tvbnow,bttvb提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
- _' d2 I: z1 y7 xtvb now,tvbnow,bttvb方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」公仔箱論壇5 f( r( X" y9 }* A! V
避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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