心臟好不好，身體5個地方早知道！
) H4 b# {5 B: e9 L7 m# ]* f" G dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, D/ W+ q. n/ t5 u心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？www.tvboxnow.com$ _' L+ H5 |: n
公仔箱論壇. ~: f. o! W7 I2 p
心臟好不好，身體5個地方早知道！
, Y( w/ B0 v) g( {1 ]www.tvboxnow.com8 K3 N9 Y( S+ W- U7 C5 \% l. ~" H' u
1、脖子
/ {6 M7 k& C) F4 \! P
2 Z2 X. z; E$ b5 v4 K研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。
4 k' U% }, x. d; J' ftvb now,tvbnow,bttvb
3 G1 z! M5 x4 x# }" n5 z公仔箱論壇公仔箱論壇9 b. E& b0 P! q% Y/ n& y
% v( ]& v$ G/ L- y0 x- t, [$ J心臟好不好，身體5個地方早知道！
0 P2 }3 S! D1 Etvb now,tvbnow,bttvb
( {' J9 z) f+ ?6 A% o# g, K$ }tvb now,tvbnow,bttvb2、手腕
9 J. S! r& B6 ] A公仔箱論壇0 q* Y$ |1 g+ |0 A
脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。
3 J% e. y( [0 R6 d8 Ktvb now,tvbnow,bttvb6 Y) ?0 i0 |5 f* o# h7 k% q
心臟好不好，身體5個地方早知道！
9 w7 [% o8 l0 R3 L: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 I0 P0 W0 k' K& x$ B, L
3、肚子tvb now,tvbnow,bttvb) V N' U) c; [( v; _! n7 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r5 m2 @% t/ w- z4 @
《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。 tvb now,tvbnow,bttvb" _/ w$ i8 K7 X: q, g4 [* N% b
" s! k- m, w/ F; y/ I; R, ^7 m( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb6 z# ~4 t* ~5 [1 R; o
www.tvboxnow.com, c+ B5 X1 q% }; c
4、腳踝tvb now,tvbnow,bttvb: z% V9 w' P# B. p
! n! y4 i/ i; `0 t- v4 W7 ]7 O2 Nwww.tvboxnow.com我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。
6 F" n# f8 B) B2 f0 K* D1 F8 v+ e- }: zwww.tvboxnow.com6 h- V! a. j8 I; }. |! Z3 ^* @
心臟好不好，身體5個地方早知道！
8 t0 K' J/ Z7 L' z2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P5 e$ U- @: L. P
5、耳垂
% |3 h# {" w' a8 D2 c8 K; ^, {; }2 \( j8 I4 `
存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。
& L( a" X* O$ Y/ jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 j2 o. B A$ ?/ c: |
據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：公仔箱論壇- }7 F7 }. N8 Y# k7 N J, J8 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P5 S# f# [- _
1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。
( Q( I0 w( v! O3 }1 I/ t+ u7 @6 b- }7 [; \) W8 T
5 s8 \/ Q( z% L" e z3 K" F- Htvb now,tvbnow,bttvb
& f2 x z) E7 k2 [! y% P9 K2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。+ {1 a5 o& E$ J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l' Z! L* G: E, J& K
3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。
5 e4 M2 L; l; G5 h/ g& Owww.tvboxnow.com
; Z3 Z9 W5 w! g心臟好不好，身體5個地方早知道！www.tvboxnow.com- g" s) g/ ?- z; b) y
/ b% i% p$ I P3 k7 q3 a, jtvb now,tvbnow,bttvb4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。 公仔箱論壇% ]: k: S& ^7 e1 o
4 ], H* l% w6 z8 b7 _3 @4 b
" \( M; ^" E/ v8 `, Ftvb now,tvbnow,bttvb
1 ^( V" S/ X, V5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。 W6 o- W8 }: a0 x7 H/ o
/ i! `/ _: o5 O. d, @, }tvb now,tvbnow,bttvb6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。0 N" S% q7 q! L# \
+ w2 d. U: D2 @8 f8 Pwww.tvboxnow.com7.遺傳、飲酒、環境因素等。% y: n. m2 |% K0 c) w1 W3 t4 d: ?
0 z& J& V( O! q- U: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟好不好，身體5個地方早知道！
/ I9 O( {5 _/ _6 I+ m' t9 i* Ctvb now,tvbnow,bttvb$ _1 U4 Q) p W3 U! n
心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。
( Z' ]/ c) \' xwww.tvboxnow.com& h5 F: d: X' ?
6 i- F# B3 c! ?5 n" l
) J* q: b4 p7 v8 t8 M4 f# g" |* p8 S- w$ r
【戒菸戒酒】; n: k1 j2 _. A7 p, h3 ^
7 [* y* I% a7 C0 U$ ^& h
菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。
& w# g( I9 U: A6 W3 Q# ]www.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 c" q+ M: ~4 C6 I: F
【改善生活環境】) U! t% X! O* G9 P' k t
- ]$ @1 [2 m8 n) _7 t汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。
8 v7 O/ H: ]* S7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& c- Y" f' K8 B% j) E心臟好不好，身體5個地方早知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x( q# r6 B8 s/ @# T* ^; [ w
% v* J' @; B3 k$ R/ J) s公仔箱論壇【合理飲食】
, ?6 y4 ?" `1 z+ i7 V/ z! x
2 `$ ~+ b- x0 C: c* y6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
/ S) q$ v' [* k4 Kwww.tvboxnow.com
/ E1 J# d) g0 ~* g! Y本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T/ x" x, \ v6 j2 [
- o- X$ g" v2 K q R每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。www.tvboxnow.com# D }: k \! N7 e
# |$ ^# f/ i; D1 w5 Dtvb now,tvbnow,bttvb心臟好不好，身體5個地方早知道！
' u2 y$ x+ B* a, Fwww.tvboxnow.com
1 d/ [3 h/ ?. t- z2 | I; v9 O5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【適量運動】www.tvboxnow.com% }' X L' `( {* h) O$ h
tvb now,tvbnow,bttvb" x/ R' L4 ?! j
積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。
, w, `9 \. R G( B3 }& ?/ i1 z) g" ~tvb now,tvbnow,bttvb
( h% ^5 b8 X$ y對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
| 
