人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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* r$ T8 l( M/ [ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒈刷牙的最佳時間www.tvboxnow.com) n9 o3 k5 u+ t6 T) |
% T5 n: Y; _% ^2 {9 ftvb now,tvbnow,bttvb飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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6 j0 ]) J) P0 H# ^' Q⒉飲茶的最佳時間www.tvboxnow.com5 i1 ?$ [# `0 @7 P/ O3 X. B' \
+ }8 o0 K2 R+ N9 y! h5 q2 ]www.tvboxnow.com飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。公仔箱論壇* N! Q, f7 N& c2 J# @: @+ s
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⒊喝牛奶的最佳時間
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9 g5 I& c/ J8 V" @7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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. A) I( R5 V, a' l) \5 @8 | X: q6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: }' q! b- t/ J- c1 r( d( k# d公仔箱論壇⒋吃水果的最佳時間* a" z' q" x9 h v$ u6 f
" C: ^4 q- b) ] }: c吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
K7 j1 f9 m+ {. a# ?7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ n* W$ q y- `4 s: A5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb Q. H2 s' o+ {2 ^- e7 e3 D4 d0 i
⒌曬太陽的最佳時間
6 C1 ]+ a8 O. f# z% O qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 a8 \! l0 w+ u( M) H公仔箱論壇上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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% ~! n2 x3 U& `0 d, a9 E" K9 N⒍美容的最佳時間% ?% r2 ]* v7 I" c$ u% Q" L
4 z0 L, U2 q4 R. R0 l; I. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。* A" u* f8 h3 f2 ~: m( ]& @1 S
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0 \$ y- i" }. `8 ]www.tvboxnow.com⒎散步的最佳時間
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb/ f- R3 V9 A& ?1 \: j0 ~
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9 Y8 h. v) M- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒏洗澡的最佳時間
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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. N% w- @1 G! T) L. ]) B5 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l; l. l/ D5 Q( {; F
⒐睡眠的最佳時間公仔箱論壇! H" O7 p4 O( `# q- z
- I& W5 F. R0 }. ^5 [5 N' z: u' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {8 r2 N0 [9 R% w" i: \: f( Q
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10.鍛煉的最佳時間www.tvboxnow.com' @/ O2 j* m1 F, Z8 U: F0 a
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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