一碗番茄蛋花湯，竟救了無數人的「肝」！只要在煮湯前加「這個動作」就能有效養肝...營養又簡單！ 公仔箱論壇9 E7 u% q. B# Z6 a* M
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番茄和雞蛋一樣，公仔箱論壇" J* F( Q) w. c) E% ?
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是一種最常見蔬菜。公仔箱論壇9 B: J3 @# g r7 t' D9 Y
" N9 T3 e* w0 z3 v$ k# w1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據營養學家研究測定，www.tvboxnow.com8 Y$ [% c0 F! B$ w
# r( A( q6 D) R& o E每人每天食用 50～100 克鮮番茄，
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( z+ X! Z: c H5 Q8 h( Q公仔箱論壇即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
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; Y$ Z/ Q/ i2 I' W& e" e9 y- A番茄含的「番茄素」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O1 o) Y3 {/ G9 w
2 {- u1 i/ \; g2 R* }8 i2 Mtvb now,tvbnow,bttvb有抑製細菌的作用；. U) t/ u4 w2 j7 i
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含的蘋果酸、檸檬酸和糖類， d& ^- A1 y/ l6 R$ n4 D9 u
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番茄富含胡蘿卜素、維生素 C、維生素 B公仔箱論壇9 S% z5 |1 w' b" L+ |% G! a
% l* z1 `$ I( M% \# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以及維生素 B2 、
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鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，
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還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。公仔箱論壇, u6 q6 z- P- b! W1 v3 i/ W* V
# u& T$ s) r5 m+ l+ J. @% _) C# v可見西紅柿的營養還是非常豐富的。www.tvboxnow.com# p$ y/ a! C, V1 J' u7 R5 y4 ^6 x
+ Y, h) r7 q" twww.tvboxnow.com那麼，西紅柿怎樣吃防癌又護肝呢？tvb now,tvbnow,bttvb" @! w/ W3 k& I0 `
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趕緊接下去看看吧.../ r4 | m5 ~5 n5 P! U
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1. 番茄汁飯生津又護肝
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) F. F: A0 W1 S5 \6 \! m# G公仔箱論壇製作方法：
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先將洋蔥、蒜頭分別洗凈，公仔箱論壇! c/ |' c3 f. G) N* m3 d
4 C1 p- ~. \6 @, b6 f入鍋炒出香味，6 V P' E9 S) d) n, w: b) d9 o
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加入番茄醬和水，
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; O$ w: a$ B/ r4 S2 v, X, twww.tvboxnow.com倒入大米，煮熟即成。
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5 g* H; a2 f/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種飯不但有特殊的清香，
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還具有護肝、生津止渴、健胃消食等作用。
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2. 番茄一定要先炒再熬湯
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x% e8 r# i+ T1 j- [番茄雞蛋湯可謂是家常菜中最色、香、味俱全的一道，公仔箱論壇4 G( _. G- f! |0 I5 |
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不僅製作方便，而且營養豐富。
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一般家常製作番茄湯有以下兩種方法：公仔箱論壇. y1 r7 L! O( Q! _
: E; @5 \9 I' W; ?tvb now,tvbnow,bttvb做法 1：番茄濃湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \6 }( K0 K/ Z. V+ d4 r! f
8 m+ @4 X/ `7 v' d: h是將番茄洗凈切成塊，雞蛋在碗中打勻。
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Q. n$ }7 d% i, b( N/ C9 k, v起油鍋，將番茄塊倒入用鍋鏟壓碎；翻炒成番茄泥狀；
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加入水，待水沸騰後，
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% x$ V- `+ S: T8 r先將打好的雞蛋倒入鍋內，
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切記蛋液要細細地打螺旋倒入，4 h, \( l, G9 C; l" W
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這時不要攪動湯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?' {. h4 v5 u4 S2 S* H2 r& A3 ^
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待雞蛋成蛋花狀後再緩緩把蛋花攪勻；
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番茄濃湯即完成。tvb now,tvbnow,bttvb2 x" V# P) t- P$ [& S
1 z7 o/ K% ^7 ^& x6 xwww.tvboxnow.com9 v9 l/ L6 D- a _4 ^6 Y
5 s; j4 w# q/ ?2 Y' c' B+ w* e3 G做法 2：蕃茄清湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e0 @* K& ]1 ?- |
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是將番茄洗凈切塊或片，雞蛋打勻；& z2 G' g+ j' |( [
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鍋中加水，生薑切碎一起煮；
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水開後加番茄，再開後，勾芡，
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: x& A) O) R O) J; D$ R- h3 M公仔箱論壇轉小火把雞蛋倒入，
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1 ?' A. L& {! f; o3 w, P' }/ L( }www.tvboxnow.com加少許鹽，關火(關火前可點入幾滴香油)，公仔箱論壇6 s @4 |( ?7 O$ s
! K) j |! {2 {% \# a& f) B4 Q蕃茄清湯即完成。 , y1 m, Q, j$ T: s; K
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這兩款湯，
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# A5 J. x& I" c8 Y L' e* @( o V不僅口味有很大區別，營養上也有所不同。
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6 c$ X+ d% E" J7 C6 V0 s. ~番茄濃湯是將番茄過油先炒，
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; _9 c( q# t1 l* D m" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣更利於番茄中的脂溶性營養素的溶解和吸收，) y, E* @0 J/ m, r6 f) j, j
, G, Q* M) h. Zwww.tvboxnow.com比如番茄紅素。
$ m, T r2 Z2 ^4 N0 |8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& {, E* V' p7 S2 V+ m& j; Utvb now,tvbnow,bttvb番茄紅素對防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，
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還有保護心血管、延緩皮膚衰老、
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護肝、增強免疫力等功效。/ {" j0 Y* U q6 f. v6 ~+ ?7 g
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! t) E) K, V. b) ^, B0 G# F- I! x蕃茄清湯含油脂較少，公仔箱論壇/ q: e( t: W( T* O# }- t6 C
+ ]- g- N- S; M" \, H% E1 wwww.tvboxnow.com更適合血脂較高的人群。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f, t7 _7 |. v% a# I
4 g" W" f( R1 t, g5 K% J沒想到番茄這麼多好處，趕快來試試吧！分享去，一起煮出健康好料理～ |
發表於 2017-10-20 10:58 AM
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