本帖最後由 li60830 於 2017-10-28 11:35 AM 編輯
3 \1 c* r9 M! C4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 `3 Q* m. K. N1 U# x# r「三高、癌症」都跟缺水有關係！中醫生「時辰喝水法」出爐，補水補進「內臟」裡！
2 F' w. j* s8 h9 ^公仔箱論壇
# Q Y) b9 t$ h" x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B9 {$ y! l& N( z" |2 ^- E
你每天喝十杯水，感覺自己super健康？事實上，你的身體可能連一杯水都沒喝到？水是最好的良藥，別讓身體鬧水荒！選水！也有大學問！你以為水只分成飲用水與生水嗎？喝功能性的水對人體真的更健康嗎？氣泡水正夯！但對身體真的好嗎？要小心什麼問題呢？在6月25日TVBS 56台《健康2.0》的節目，特別邀請耳鼻喉科醫師柯仁弘、中醫師余雅雯、藝人阿松及化學老師管佈雲，與主持人一起了解探討各種缺水造成的身體疾病，以及如何「對症喝水」！ 公仔箱論壇+ B0 H8 _# w+ G1 Y7 _ m2 P
# `8 y( Z# Y& X$ r( G! v
# e0 Y. a. h% q6 n( Z! Uwww.tvboxnow.com《水喝錯了，好致命？》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \0 v" W$ e* @2 h, ?
- d1 E( }' p) @, J3 W1 twww.tvboxnow.com主持人提到，之前新聞有報導說有人把咖啡當水喝，結果眼壓過高，青光眼找上門，把飲料當水喝是不是真的補錯水了？耳鼻喉科醫師柯仁弘表示，喝含有咖啡因的飲料，排尿量會比喝進身體中的還要多；換句話說，雖然有喝水，但排尿量比進水量多，反而造成脫水。
% ~' \& o) g; y1 m+ S" u
; |. D( N1 i6 x. |tvb now,tvbnow,bttvb中醫師也提到，很多人天氣熱就想喝清涼退火青草茶，甚至代替平常喝的水，青草茶的確有清涼退火、解熱消炎的效果，但傷了胃氣會惡性循環，腎臟功能不好的人也不宜多喝，尤其青草茶含利尿成分，鉀離子含量也高，喝太多會增加腎臟負擔。此外，現代外食族喜歡在吃飽飯後喝杯含糖飲料，然而飲料不但不能補充身體水分還會影響消化和吸收。如改不掉喝有味道的飲料，也要根據自己體質選擇適合的飲料。
: O: k E4 F! j0 O, ^: I" G* S9 @
) y) f3 t# v& @) C3 U+ ~公仔箱論壇藝人阿松就回憶起，以前喜歡喝冰涼飲料，尤其出外景時含糖飲料喝很多，但不知道為什麼愈喝愈口渴，完全沒有止渴的感覺，而且口水容易變得很黏。
& ~! g+ H& J: J* ^% h! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 ?% C1 l5 e' s& B) L- i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^2 H- |4 ]: b1 n1 x
◆水的酸鹼小實驗tvb now,tvbnow,bttvb2 @* w# j a' M/ N: y
# t0 h* H; D1 c公仔箱論壇很多人會說水的酸鹼度也影響著身體健康，為什麼有人說喝鹼性水比喝酸性水好？外面市售的飲品，你知道你喝下去的是酸性還是鹼性嗎？www.tvboxnow.com% q* z+ y* T/ i; }
7 ~. b9 w& G- k, V2 l; R {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：紫高麗菜、一杯熱水、各式飲品公仔箱論壇+ I4 Y0 Y {! x+ L8 _" U
做法：# V8 q ]/ b6 t! S* Q* ^" ~' }
1. 將紫高麗菜剝一葉浸泡於熱水中，等到水變成紫色即可
! c4 A G* H, }5 U- t( Bwww.tvboxnow.com2. 將紫色高麗菜汁滴1-2滴於受測飲品中，稍等片刻，即可觀察變色反映
* n4 A& G/ ]5 d% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 結果：偏紅色-酸性；藍綠色-鹼性
[2 X4 f; ~% b0 m! q! ], E' ltvb now,tvbnow,bttvb1 p+ K- J4 {* `: \& n' B* w* D
tvb now,tvbnow,bttvb- N% M( i9 l* A3 i9 _# T3 ~' ?, M
耳鼻喉科醫師柯仁弘表示，水是自然界最活耀的物質，重要性僅止於氧氣，人體各部組織大都是靠水來維持，光是水分就佔了60-70%比重。水的功能，從新陳代謝到食物消化、血液循環、呼吸系統順暢，乃至各器官運作、排泄、體溫調節、生育、授精過程…等。都和水息息相關，簡單來說，人體整個是泡在水中，所有人體運作都是泡在水中進行的。水能促進消化功能、增強新陳代謝外，還能解熱解酒、助眠醒腦鎮靜情緒，甚至能降低尿酸、預防痛風，喝水是簡單又不用花大錢的養身之道。www.tvboxnow.com: |, r5 ]2 ?: H; P/ P, F
公仔箱論壇5 u: i2 l, b7 U# E. Y1 J) _+ R; Z
- c; w4 G( S# i" Ftvb now,tvbnow,bttvb2 @1 d2 x* @, C! f0 d
喝水有方法！一日喝水量=體重(kg)x(30-40c.c)
: _8 }: w6 ~- U. _; e$ N; v/ P- Z( ?4 @0 |* n3 L
常聽人說一天至少八杯水，到底人一天該喝多少水？醫師柯仁弘建議，行政院衛生福利部有建議，一般人每天應該攝取8大杯開水，每杯約240c.c，一天下來，大約攝取1900-2000c.c的水分。 tvb now,tvbnow,bttvb! y- F" Y! D* P8 @
www.tvboxnow.com0 w: p. ~. N4 n7 [
一個人一天的水分攝取量，必須要能夠填補各部位、器官所消耗損的水，而人體經由腎、肺、腸、消化分泌及皮膚流失的水分，統計下來每天至少900c.c。成人一天攝取量在2000-2500c.c左右，但是喝水量因人而異，依體型、性別、體重、工作性質及季節變化而有所不同，男生喝水應該比女生多；勞動者跟運動員需求量也高於一般人；夏天喝的水也必須比冬天多，喝水量是要量身訂做的。/ @; I6 D4 P' G# E/ J& L
% T6 Z O3 \. {: o3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆至於如何計算出自己每一天的喝水量：一日喝水量=體重(kg)x(30-40c.c)www.tvboxnow.com, P. k( K q" A" i4 u1 u
舉例說明：小英體重48kg，每天喝水量應該是48x(30-40)=1440~1920c.c
& n8 L0 G$ U1 c' O! X4 |或是體重x4%=一日喝水量公仔箱論壇! {) f! \! \* b, n
/ M' [9 O, ^% H* B( p" y+ X+ P1 U
/ n6 R8 M3 K: ?% z2 i: l e' n
醫師也建議，過冷或過熱的水溫都會刺激腸胃道，引發胃痙攣不適，最好是人體溫正負10度左右。此外，喝水的時候，避免大口牛灌，最好的方式是小口小口，用吞嚥的方式喝，喝水速度太猛會嗆傷食道和氣管，導致血壓下降過快，引起頭痛、噁心、脹氣等症狀公仔箱論壇1 @% u! w: u& W! f( N
+ L: o4 {' q2 s. h1 |/ t
* Y& g6 H( L9 [+ ?: b) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口渴再喝就晚了！最佳喝水時間大公開！
: z, M" g I! P- ?1 | }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com: D4 N% r' g4 T( f& `+ x) L
睡醒、餐前、運動前、白天 4個時間一定要補充水分
$ \ B$ Z% Y7 D; P9 H i* r6 `9 `4 l0 F& c
醫師建議，睡醒、餐前、運動前、白天 4個時間一定要補充水分!!很多人喜歡起床後先灌一杯冰水，自以為提神醒腦，但對身體造成傷害，最好是喝20-25度的溫開水，而且要空腹喝。% q+ M8 l7 {/ x1 R( u F: l
. z* N. [) I" zwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com. t9 h: A. @5 F& F$ H
中醫師建議，可以搭配五臟運行時間飲水。
- H! R" I! f6 x$ r+ n: R- N6 x" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C8 C; N @* v, R, n( R5 J
每天起床後，特別在早上5 ~7點間是大腸經運行的時候，此時飲用1杯約500c.c.溫開水，補充夜間睡眠喪失的水分，還可刺激腸道蠕動，幫助排出腸道毒素，並改善便秘。tvb now,tvbnow,bttvb$ _4 B' o/ E/ K
下午3~5點間，為膀胱經運行的時間，補充水分可助增進泌尿系統排毒，同時降低中餐到晚餐間的下午茶飢餓、增加飽足感。
i8 D- ~% c6 p% z3 w! Ytvb now,tvbnow,bttvb 晚上5~7點，約莫是晚餐時間，此時是腎經運行的階段，若在這個時間補充水分，可以增加食欲，但又不怕會吃太多，因為水能提升飽足感，想減重者可選在此時段喝水，但會刺激胃酸，胃不好的小心。
- |3 I2 C' y# U: o! L$ D& k 一早起床，身體堆積了一整晚的廢物，建議可以喝一杯「溫開水」幫助新陳代謝、調整體質和生理機能。公仔箱論壇% D, r2 q* |. d- S+ N6 d
晚上有些人容易口乾舌燥，建議可以在晚上8-9點喝酸梅汁 (走三交經)www.tvboxnow.com; \9 P+ Q m2 x r3 K- u5 d2 E
收斂陰液：生脈飲(人參、麥冬、五味子)www.tvboxnow.com2 L' R* o* C R u* e9 k
, b+ W" O. ^- i0 {3 p7 p3 U& M4 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |/ E( W8 z: _/ n- O; E7 t
! |; E. \ ~7 W. T5 a9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師進一步提到，腦袋瓜大約85%是水，對水的消耗非常敏感，人體如果脫水，體內便會出現警示訊號：尿液顏色變少變深黃色、便秘、口渴、容易疲憊、頭暈、心悸、體溫變高。
7 W( `; S* n- Gtvb now,tvbnow,bttvb
X* G' k& Q: O1 l* o2 ktvb now,tvbnow,bttvb) h5 A' R+ _$ {! @! t7 U
中醫則認為，有人開始口乾舌燥、皮膚脫皮、脫屑等症狀，這可能是身體缺水的徵兆。
6 C% J% v- ^" t" W# q% w# Fwww.tvboxnow.com
5 I8 e) V, Z* V7 W. F3 q" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: t5 K) q1 ?+ [" d: etvb now,tvbnow,bttvb《選水，小細節裡藏著大健康》2 \8 Y& h5 W, w/ _( n* ?
www.tvboxnow.com: ~8 `9 F# m0 Q8 q/ |
人平常會喝的水，種類很多，自來水、白開水、天然礦泉水、礦泉水、礦物質水 、純淨水、蒸餾水、茶水、飲料…等等，到底哪些水最適合人體飲用呢？柯仁弘醫師建議，其實白開水最適合人體飲用，也最健康環保，但必須注意的是燒開水的學問，水燒開後，蓋子打開來，開最小火，把抽油煙機和窗戶打開，讓揮發的三鹵甲烷排出室外。公仔箱論壇' ~" v6 u% @: {+ F- V! L* H
- @: o! N& a1 Y$ M9 N) O0 g( [而現在很多號稱具有功能性的水，這些水對人體來說真的有幫助嗎？柯仁弘醫師提到，海洋深層水標榜來自於海底200公尺以下，甚至是300公尺以下的深層海水，由於這個深度陽光無法到達、水溫終年處於穩定低溫，無法行光合作用，因此極純淨而沒有浮游生物，而且海底含有豐富的礦物質及微量元素。這種水在日本還有神水的稱號，除了飲用，還大量用於SPA和醫療上。 i' M3 B c( H7 _
公仔箱論壇$ S2 n. S6 k$ r2 K4 ~! q
化學老師管佈雲說，電解水顧名思義就是透過電極分解出來的水，電解方式分為隔膜式與無隔膜式，電解產出水分為兩股，分別是酸性水與鹼性水，一般用來飲用並被認為有益健康的是鹼性離子水，常被強調有消除自由基的功能，或是改善體質甚至多種疾病等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H2 L3 j; @# e' Q, I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l6 z) [( o% F0 y, k( v8 c) O
但其實鹼性水到了胃酸，就中和掉了。
3 k4 Y4 N N4 J8 ~. e" }# f2 Wtvb now,tvbnow,bttvb0 }7 n# D2 d( o( w |
而常有人說RO逆滲透水是最純淨的水，分離出來的水完全沒有雜質，但完全乾淨的水，人喝多了有幫助嗎？管佈雲老師進一步解釋，逆滲透是讓水經過特殊的半透膜，產生反滲透作用；一般情況下，液體會從低滲透壓的低張溶液流向高滲透壓的高張溶液「滲透」，而逆滲透的作用則是反過來，讓液體從高滲透壓的方向流到低滲透壓的地方，分離出來的水完全沒有雜質。
) f1 P) I0 _/ J# U3 v9 H/ E. O5 k4 B& E' R5 x" l% h
柯仁弘醫師則提到，醫師在泡製藥劑，一定得用純水，但人不一定要喝純水。而洗腎一定要使用完全沒有雜質的純水，也因此讓很多人認為逆滲透水最純淨，一定是最好的，但事實上腎功能正常的人不一定要飲用到純水，因為純水把許多有益人體的礦物質都除掉了，長期飲用並無益處。
4 w# [( h4 g0 v1 u* \& W- x+ Q4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. `# r9 c# ?, T$ a- hwww.tvboxnow.com◆自製美味健康氣泡水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d, P. ?# U6 G4 J8 m% W, p E
公仔箱論壇8 Q W/ y/ Y0 `. `' b3 i+ J. i( G
材料：空汽水瓶、水500c.c、適量寡糖、食用級小蘇打0.7克、果醋少許4 J% a" y" p8 S$ T
1 s3 \& x# @, A$ f, p
做法：www.tvboxnow.com3 R I- F% D0 }" Y1 w
1. 將汽水瓶裡加入500c.c冷開水www.tvboxnow.com: Q) o7 |- X6 n* }7 K, Q7 j( {( D
2. 將寡糖加入瓶內攪拌溶解
4 C* \0 ?8 {2 Q! w公仔箱論壇3. 加入0.7g小蘇打，攪拌溶解
1 o5 e/ I" ]$ ]' J0 ~4. 迅速加入少許果醋，並立即蓋上瓶蓋9 X& O" n/ U$ P' s. J
5. 將瓶子放入冰箱降溫後，取出 |
發表於 2017-10-28 11:30 AM
| 
