早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
- p R4 t3 p' g q0 v& d O8 b- ptvb now,tvbnow,bttvb
9 Z* n2 Y. U3 N5 [- k' v' U
$ e7 `4 ]. a- \; z6 I4 O1 T脾虛夾濕
, }, b! ]! G* s5 K$ |www.tvboxnow.com9 F4 T1 ^; m, }! [- z
代謝差，體內堆積較多廢物
* L/ Z' h: i7 _& F/ W( ]
1 x+ M# _$ h; ~: f1 u! _+ `9 Kwww.tvboxnow.com用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
3 A+ M5 D3 `( [8 i# G0 }tvb now,tvbnow,bttvb& a6 \" c7 Y/ A. k4 ?* B( R b
體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
U2 U' s- G* a8 ]www.tvboxnow.com$ N8 ^, n' U$ V# R' }8 q
O多吃食物 $ y! x# v; i' b8 [& ]
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
# u* `6 n6 A* M+ xwww.tvboxnow.com公仔箱論壇! U4 q2 l7 A6 S: W- y
X少吃食物 tvb now,tvbnow,bttvb/ f6 ^7 V6 f7 A( @2 r
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 : W! ?9 O0 ~8 k' l
7 y6 b+ Q6 P# l/ m! K/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。www.tvboxnow.com/ Z$ E5 ~; m4 K w6 B9 j! W7 {$ m! M
# \- l6 t5 N/ |/ ]4 W8 ~0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶公仔箱論壇% X1 E! o8 R' w) p+ V% k1 @. f- J
/ |3 K0 l# C: E( [4 K6 J
, s' C+ j) ]& f/ q
份量：1-2 人份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k: B- U4 {5 v
烹調時間：30 分鐘
+ x. M5 Y) O3 @) V公仔箱論壇飲用時機：飯後喝 1 杯 tvb now,tvbnow,bttvb# z+ I" r7 v/ ~8 y5 @5 b( h
tvb now,tvbnow,bttvb: s9 l# U6 s% h) a$ x K
. M) d& W, P- [1 Q: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& T3 _' `' z" ]* G# owww.tvboxnow.com大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 % {/ e+ t* \# I# I6 i9 F0 i
5 E* u1 q# K$ O5 l6 M0 S2 P
現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
4 Y6 @+ w! u, W0 ltvb now,tvbnow,bttvb
' O! @1 x$ x5 D B& G9 M6 l: I0 e公仔箱論壇這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
. e# }2 s- g9 ]6 H, b$ s+ e公仔箱論壇www.tvboxnow.com8 o& ]) O7 _) ]8 a! x% `( @& U
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o2 ^, \ p+ H3 f$ s
/ Y& c# r6 M4 W5 I
食材| 9 b3 s5 t" m2 }9 b, i6 Y) g3 ~1 b
洛神花 15 公克
* U: z, b# d: Vtvb now,tvbnow,bttvb烏梅 5 顆
7 Q7 \- h. t/ z4 p+ hwww.tvboxnow.com! e( D0 p0 I3 r; A' w7 X4 T
藥材|
8 n& z j$ M# r3 d" y6 E$ L* Vtvb now,tvbnow,bttvb山楂 10 公克
, M. q# _3 H; G6 jtvb now,tvbnow,bttvb決明子 10 公克
7 E+ Y9 f6 N% u4 z7 i3 Z) ctvb now,tvbnow,bttvb荷葉 10 公克 p( n- f8 _: n3 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U: _+ B Q7 w
將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
* c: f) O& U5 p5 A x* s" \5 r% s4 x公仔箱論壇將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
6 I, v; A8 V. P0 q. w/ Utvb now,tvbnow,bttvb以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。7 i% o( g6 Z0 Y6 ?$ T
公仔箱論壇; g8 N! r" w! e
食療重點
, b# i9 a1 z p# I6 b7 awww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y7 u4 v7 e) w! o+ T& ]
決明子
6 P7 K4 k g5 w5 E決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E; m; J2 K8 Y% x) z* ^
. C; y, v! `- D2 ^荷葉 www.tvboxnow.com; J# E1 G2 M# f% J! e
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U i- E w; M6 E1 f |
. j" y) C' G! K% @6 m: R1 p; W溫馨叮嚀
9 b5 d! s* J4 G' Y' H: c+ J! d* h& w o. ~
荷葉 公仔箱論壇+ E/ X, Z! V' O* O/ f/ Z
洛神花 決明子 公仔箱論壇$ o# J; ^8 v- `
1 m r+ s# G8 c* X" H/ `不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
3 j! a/ s8 {2 \- q/ ^www.tvboxnow.com不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
| 
