健康醫療／記者郭庚儒報導tvb now,tvbnow,bttvb# a" Z7 R8 @4 _+ j& e. ~
www.tvboxnow.com! S; q5 j, k$ n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S( G4 q* M3 K* l/ G3 c/ g9 f$ k
公仔箱論壇5 k( ?5 Y+ `1 [3 q2 Z
2 P6 Z2 p: J$ _/ R' |) q3 B7 Nwww.tvboxnow.com5 Z! I: H1 W' `$ h8 A- Z- N
0 V! b3 R s1 P, k5 n, J. p體重輕就比較健康嗎？許多民眾有量體重的習慣，但可不是唯一的健康標準。專家建議，想要更有效率進行健康管理，應該了解自身的身體組成，除了量測體重外，也要量測肌肉質量。公仔箱論壇/ o( O/ Z/ O' q) d2 J
測量身體組成 更了解健康狀態
! T8 E* l3 w# W$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H% }9 v7 Z) w/ o }% U# E3 N
筋肉媽媽說明，體重不是評估健康的唯一標準，而BMI值僅代表身高與體重的比值，透過測量身體組成才能更了解健康狀態。舉例來說，測量肌肉質量能夠評估運動量是否足夠，以及是否需要改變運動頻率，檢視運動及飲食的調整。tvb now,tvbnow,bttvb6 C0 u& `0 } g
肌肉質量低 容易免疫力下降
, m" ?3 r& u0 {www.tvboxnow.com9 M& m2 B* S1 \
營養師張宜臻指出，隨著年齡增長，肌肉量慢慢流失，25歲開始，肌肉量以每年0.3至0.5％的速率流失；超過50歲，每年肌肉量流失速率更增加至3％，而身體器官及激素，都是由胺基酸、蛋白質建構而成，當蛋白質量、肌肉質量不足時，可能造成免疫力降低，容易感冒、生病。
6 v R I/ T: E) s. p( u- zwww.tvboxnow.com
1 S+ B$ U6 `! e3 P F. a5 Dwww.tvboxnow.com正確飲食、運動 打造易瘦體質
. z- h# n9 Q% z( F- A9 {( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. V# t; o, W: l
張宜臻營養師強調，肌肉質量較高者，基礎代謝率也較高，也就是所謂的「易瘦體質」，不但比較不容易發胖，體態看起來也較健康，建議民眾根據自身狀態，訂定正確飲食及運動目標。
1 c1 R# u* M( h& T& r2 l' J6 u j- Q% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 a9 \# Z, k6 n; o0 t1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。家用體組成計 隨時監測健康
7 m' m7 t) M1 y Q* x, Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 s% d/ J3 L, [! c5 V
國內業者推出家用體組成計，具有記錄體脂肪率、肌肉量、基礎代謝量、體內年齡、BMI值、內臟脂肪等級、推定骨量、體水分、肌肉品質等10大功能，搭配「Health Planet App」，隨時監測自我身體狀況，有效掌控個人飲食計畫與健身目標。www.tvboxnow.com$ A4 `. H; ]' n5 Q) U# H4 w& v3 Z
$ ]8 X5 Q% d4 R& ]6 b0 @測量身體組成 喚醒健康意識
' C" Z5 v3 V9 `$ L, F" N公仔箱論壇$ |( l! `# M w4 B; r: |
靜宜大學副教授兼體育室主任張維嶽說明，運用生物電阻測量原理，偵測體內油、水比例，再配合年齡、性別、身高、體重等進行綜合分析，比起單一測量體重，肌肉質量、內臟脂肪、體內年齡等數字，更能喚醒多數人的健康意識。 |
發表於 2018-1-12 08:25 AM
| 
