早安健康編輯部www.tvboxnow.com( R: y, c# O' O) z
; T5 s2 m9 Q8 Z! \0 e; ?* atvb now,tvbnow,bttvb骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ ( U, J- w o5 t' B# G
2 [; L- w/ A9 x. V改善滑鼠手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~! E6 v2 T" M. w2 p
田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
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9 \" u9 [! p8 R$ K1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
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( \& x- W& ~# G2 ]$ i, P( ?www.tvboxnow.com2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
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$ l2 ]3 S4 X' U1 U% Y3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。
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4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
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