優活健康編輯部／綜合整理
; J5 M( b' h( R' ^( g4 f$ n P$ R. U3 N/ a0 ^% g' e7 s
- u, z, ]! j4 m. X- S+ A
要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
; K# ?( }, Z, j5 m% M3 s( f7 j h! u步驟一：含溫水，舌頭上頂。公仔箱論壇: R% D" G' h; p% Z/ n, C. e
( Q' s A' M2 d9 Awww.tvboxnow.com透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。1 k, Y! H5 H$ q, H5 C
tvb now,tvbnow,bttvb+ E2 ]: F) O) s+ V l# H7 k/ g. v7 G
步驟二：用手捏著鼻子。
3 @+ T( V& X7 j( C0 m( \) }' U1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ B! S) [1 f6 f* Z/ n
吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
8 H# {( O# S- F* S6 ]1 ]8 s; o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 s1 e+ W/ Z7 l% o; U
步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K5 C' M( E) c$ J0 O
6 n+ \, Z' z: P. _* m) p, Itvb now,tvbnow,bttvb依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
& ]6 J5 s* [$ M# z0 \! p5 Iwww.tvboxnow.com
% I& h3 d" ]% y/ Z* f( e公仔箱論壇步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {6 V; P# p% Z3 f& U9 c K
www.tvboxnow.com2 b, N! V) c, A/ U3 ~
慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
. Q) I, n% S: h! ^' E% [( Wtvb now,tvbnow,bttvb9 ]! m% W( U0 b9 ~
步驟五：重複步驟一～四。
1 P% l% w Z mtvb now,tvbnow,bttvb' `+ \( g* p5 Q1 F
必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
2 J! v# n; P( t7 w& Gtvb now,tvbnow,bttvb
$ D2 R" D2 c( V% vtvb now,tvbnow,bttvb4個訣竅遠離鼻過敏tvb now,tvbnow,bttvb' ^9 J8 O5 W( r. M, Y
% g1 j' b. e; x2 W這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
/ Q5 F9 y' B0 v( M1 I& d" \8 h" U7 v
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
$ o" A# j8 c, m% O$ Q: z1 X
o% j% X- G# u+ d3 O7 q! ~) v" i; [% J1） 大量咀嚼／
, c! C+ C0 q1 ^9 X. t! _$ e公仔箱論壇. R4 ?" j: H2 s
大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {* S8 V7 L% S" Q, O5 y0 j5 v/ S
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。* n% o# ]$ B+ y. ^& i E3 R" L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E8 {+ ]# e. v9 K3 P3 c) L# ^ m
牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
9 U1 B0 X' k$ a/ ^! k% M% D$ Ltvb now,tvbnow,bttvb" [& P4 L4 _. ^! Z; P
2） 拒絕加工食品／: W' K( {2 F6 y6 @" N0 P q' c+ D) f4 t
" n3 T2 M1 s$ o* ~: N, O9 G遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
0 E6 O6 q' e7 Z3 B! ~$ Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D3 q+ @) i% S
現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。% `! _2 T% p7 m0 K+ G( q! x% e
公仔箱論壇5 @+ T9 k( S2 J/ d* m$ _
3） 用鼻子呼吸／3 W0 s, j0 @0 a3 T3 k& C# ~4 m3 S. F
|* o$ F M D3 g0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。公仔箱論壇) }) \$ H, K) Y2 } A \0 C0 C5 ?
; k% X% |: q$ m$ r5 D用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
" k/ R( W3 _* |! R7 M. r公仔箱論壇1 p$ Z' X7 a+ @, t" K9 a2 k
4） 多曬太陽／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S& P5 w; S7 k$ e) ~
tvb now,tvbnow,bttvb% @8 z9 A8 B3 p& T
陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
| 
