長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 ) x) M& R8 Z# k0 s2 P4 h2 O: q: _
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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( D% W0 q9 I& S! w3 z$ a專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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/ F1 r! [' h1 `7 D+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期熬夜的7重風險$ g( Y, v5 ?+ j
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皮膚受損
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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超重肥胖
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 1 [, ` \2 S: Z3 A) N/ }
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~: r) x/ j) ^7 Z5 j* s
$ @5 P' l4 q! _- Q0 Awww.tvboxnow.com記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb. {: a4 n, Z2 y# D* } n
+ \' B0 R5 ~' D; E' ttvb now,tvbnow,bttvb由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。7 q6 L0 [3 b! ]' u; H* }
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心臟病風險高
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。% R g( I7 x/ j: O! Q
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腸胃危機
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6 t: s# I- ]7 Q+ M& A1 f/ F人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。, L( j' e5 a2 X- ?7 V5 N( j; v5 P3 l2 F/ |
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肝臟受損
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% Q$ e. A$ b% g _ x# T, Hwww.tvboxnow.com23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。$ C( _* l& E. c3 i5 r5 P6 W( j
# d2 N8 x2 U" J. U. U公仔箱論壇肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。公仔箱論壇( V' ]7 S% S" z7 |9 ?
& q/ H7 {# M: S+ ^. [www.tvboxnow.com增加患癌風險公仔箱論壇1 t+ m( e4 {" C
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。tvb now,tvbnow,bttvb% Z$ ?. d7 S- F( |' J! `
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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