早安健康／張維庭報導tvb now,tvbnow,bttvb% B: B, T- E' L9 v G
8 ?8 y2 j; I" M2 V/ D; mwww.tvboxnow.com
7 i5 S+ L/ x" N$ @* y; G1 mtvb now,tvbnow,bttvb每當氣溫降低，總是有著手腳冰冷的情況，久而久之只當作是自己體虛，習以為常？除了手腳冰冷外，每逢冬季低溫，是否常感覺到日子較不順心、常常煩躁或是憂鬱，總是處於緊張或是有壓力的狀態？這是因為，手腳冰冷和是否有壓力，在科學上的確呈現正相關！
# I& e# [; i/ c7 f4 |7 @+ u2 q
2 g5 o2 Y( ?+ m9 z1 P- ~6 l公仔箱論壇寒冷讓血管緊縮 交感神經處於優勢
1 o; P9 D6 S: L7 ~' ]" A; p0 i' j9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- O* C) g& Q7 e# O9 p: V3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。東京有明醫療大學川嶋朗教授表示，隨著氣溫降低、日照變短，手腳冰冷又感到憂鬱、焦躁，這都不是偶然！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {( x% z+ x9 C, M
' H0 _/ P9 _8 h$ \# ?# B4 [寒冷的時候，身體為了避免熱量流失，會讓自律神經以交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮。這時手腳就變得容易冰冷，而且交感神經處於優勢時，身體就不容易放鬆，持續緊張的狀態。
1 v; U' i2 N( B. ~
j* u: C' m+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而感覺到有壓力時，身體也會是交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮，如此一來，搬運熱能的血液循環變得不良，手腳就會變得冰冷，因此也就形成自律神經失調的惡性循環。
$ M- k2 [5 p' h+ d
! s6 q) z4 _% }6 n8 Jtvb now,tvbnow,bttvb有虛寒困擾的女性 壓力值高出超過2倍 公仔箱論壇( v8 _, s4 w& K( I9 K; Y7 Z1 |$ Q
2 K" O+ h1 B* P k* J1 Y以日本東京都以及近郊區10~70歲的277名女性為研究對象，對比有虛寒困擾的女性和沒有虛寒困擾的女性，結果發現有虛寒困擾的女性感受到的壓力值高出超過了2倍！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }! p* R/ p; H7 v9 R
1 t% \' x$ E% B5 L% i
此外，冬天也容易有憂鬱和壓力增加的傾向，原因如下：
* J, H) Z. @! z0 w, `" dtvb now,tvbnow,bttvb: ]5 A1 E& H& r% z) s. S
1.日照時間較短
6 P$ k+ S2 Y9 \( X; d
0 S4 Z6 n5 g+ B( I% stvb now,tvbnow,bttvb日照時間一變短，血清素分泌就會減少，這時，就容易感覺到壓力，提不起幹勁。 O) K. I: m0 r6 C
4 P1 n2 e# w+ f& J: [www.tvboxnow.com2.氣溫持續低溫
& }8 A% l1 [( M) ~4 Stvb now,tvbnow,bttvb* O8 r; U6 N/ \2 N4 n6 I, k
身體受寒讓血管收縮，血液循環惡化之外，幸福荷爾蒙血清素和讓人提起幹勁的荷爾蒙多巴胺，合成的速度都會減緩，讓人提不起勁又幸福感較低。
2 a* D0 M8 o6 A! h+ ?$ W9 [, ^公仔箱論壇
5 B) r& P# O/ Ewww.tvboxnow.com3.室內外溫差
0 l4 `0 E5 q+ [- o2 d- E S) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H2 | r: s9 s8 Y$ F4 ^
從飽含冷空氣的室外走進溫暖的室內，溫差大容易造成身體調解溫差而疲勞，導致自律神經失調。 更容易感受到壓力。
U) m) p$ E5 a公仔箱論壇/ q7 m" t! A) f, Y
《溫活改善法》 / L9 Q- a3 w, o
www.tvboxnow.com# m1 C, ^+ \- T
而溫暖身體，不只能平衡自律神經，消除虛寒，讓身心從壓力的狀態下解放，增加幸福感，還有助於改善肩頸痛與腰痛等困擾。
( ?, K/ y4 w9 V1 q+ Etvb now,tvbnow,bttvb
3 S/ w A2 ]0 m8 V$ [+ z公仔箱論壇改善方法 公仔箱論壇1 b+ O6 i$ u4 h8 D6 r F
5 b! y E# a7 ~% C" C7 X Twww.tvboxnow.com1.毛巾熱敷法
8 D9 u( D7 ?. h公仔箱論壇5 Y, @7 d$ }4 E) V
無論是將毛巾浸泡溫熱水、充分浸濕後擰乾，還是沾水後微波爐600W加熱50秒皆可，小心避免燙傷，溫熱腰部靠近尾椎的骶骨或是後頸皆可，這些位置都有助於平衡交感神經，讓副交感神經處於優勢。
/ P% S4 L W6 [8 Mwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W& B1 X9 ?4 u. f% i
日本整體師阿倍義一也提到，一開始熱熱的毛巾幾分鐘過後便會慢慢冷卻，在短短幾分鐘內造成的溫度差能放鬆肌肉、加速血液與體液循環。
E" I. Z, {4 z M' b. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* m. ^* {) ^9 K2.泡澡 www.tvboxnow.com) e; M& B; @# }+ Z( _
, {8 |% d0 H6 W& a: t8 ?www.tvboxnow.com冬季泡澡是人生的一大享受，也有助於暖和身體，促進血液循環，提高代謝。 |
發表於 2018-2-2 09:04 AM
| 
