[健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！公仔箱論壇% @9 _& w4 c3 S$ c
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排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。tvb now,tvbnow,bttvb% _5 s$ x8 A% s0 b8 v9 \
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【排毒蔬菜TOP 10】
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：
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蕃薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f( I# H6 k% S- h; n" K+ O) v7 N5 h! ?' x4 N
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。
排毒好處：+ {5 q5 o! A  h3 r( G' I2 f
1.排除腸道毒素。tvb now,tvbnow,bttvb& O, b" W- [% I: {
2.排毒抗癌。
3.排出膽固醇。www.tvboxnow.com. N6 u' F( H- I9 r1 X
4.幫助腎臟排毒。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。www.tvboxnow.com+ j, J1 e1 c0 Z+ s! O* S. d4 c
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蕃薯葉
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。
排毒好處：
1.抑毒抗癌。
2.排除腸內毒素。
3.排除血中毒素。
4.中和酸性毒素。) g) O# S1 H* F; [9 D2 A' o
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵www.tvboxnow.com( B4 `9 L: B2 H. N' A
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。

韭菜
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l2 n0 d' m0 [1 N  Q
1.促使體內排出汞毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j; @- ~9 i/ j& i
2.抑制病菌生長。
3.排出血液中多餘的雜質。www.tvboxnow.com* s5 s& U5 k* n! E6 N$ r
4.協助體內毒素排出。; y. i: W, [* l. Y
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。
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南瓜
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。www.tvboxnow.com1 R) _% C$ y" b5 O; ?' Q( _
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U$ d+ R8 G5 `1 a" @% f8 g# }0 b
1.排除汞毒。
2.排除腸內毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a  G" d3 P. H) m! T* ?4 [' k7 ~
3.利尿排毒。tvb now,tvbnow,bttvb  a9 R% |$ G8 e
4.中和酸性毒素。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。
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秋葵
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。公仔箱論壇) j: A  v. E( r( O7 E
排毒好處：- b) Y  u. Z& m7 d
1.改善便祕。
2.清熱解毒。tvb now,tvbnow,bttvb: k% ^" C# b! W# Q; L" [: k
3.消除水腫。
4.預防大腸癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。( e: M# F4 k' b7 o; [: d
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裙帶菜5 I9 f3 v% E0 i
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。
排毒好處：; v' v* z& r/ i( R1 Z" f
1.清除腸道毒素。
2.增強肝臟解毒功能。3 S- z. B' D- x( i
3.排便順暢。公仔箱論壇/ n. s* F1 S8 d) g. I# w
4.調整血液酸鹼值。公仔箱論壇5 r# W& ~* P! D/ J$ H$ R
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。www.tvboxnow.com, ]& j: J7 R; S* P( v( J- _
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。

海帶  x8 [+ \  ^' t1 V# g- c
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
排毒好處：
1.吸附放射性物質排出。
2.利尿消腫。公仔箱論壇  v( Q8 F. |0 r4 n* o& o
3.清除自由基。
4.預防腸道癌症。
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。www.tvboxnow.com4 S& t* Y# @. \/ D- |( P- F& [

香菇
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q# W0 `, A9 J: v0 D" {3 @6 C
排毒好處：www.tvboxnow.com) y$ f6 ~# t, ^4 N" `7 d  y" q
1.解毒消炎。
2.保護腎臟以發揮解毒作用。
3.清除腸內和血液中的毒素。
4.排毒抗癌。www.tvboxnow.com( E: b1 f* O  X8 ]) s
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r; d! ^/ [. U( s' l
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蘑菇
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb; g# V+ y4 R( @+ g$ b
1.防止便祕。www.tvboxnow.com9 m% w& g: P% r5 v; Y
2.吸附毒素排出體外。
3.降低膽固醇。www.tvboxnow.com* k0 R4 I% ~) |" Z" Y0 @$ N+ w
4.促進新陳代謝。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。

黑木耳
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。
排毒好處：
1.減少血中膽固醇濃度。
2.中和酸性毒素。
3.利尿、通便排毒。
4.防癌。: D# B0 L9 K" y) H3 w
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

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新年快樂 功勳 + 25 點 TVB + 25 元

soforlee

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