葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
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: Z' A# ~% d" [) r& H5 d" q葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 # A: `5 a1 |- `6 z8 {6 Q; {6 d
- g' _8 g6 W8 w7 a: _" ~/ ~公仔箱論壇日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
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3 H% W! H8 c) L: X' ~www.tvboxnow.com100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
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抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
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X" }4 k% O. G" D6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
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8 U% r3 Q0 }0 `! \# M e: ~; ntvb now,tvbnow,bttvb維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
9 k3 p3 i; n! H. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 q4 V5 V0 V# P9 Xtvb now,tvbnow,bttvb《葵花籽炒吻仔魚》 www.tvboxnow.com2 u8 y0 [% k- W+ }7 S2 ^! }4 b
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雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 公仔箱論壇+ ~9 W" j# m: y7 k4 U" O
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材料（2人份）：
' \! x- n( C$ d& X: j3 a5 s. Stvb now,tvbnow,bttvb葵花籽 1把（約50~100公克） 公仔箱論壇& u; F7 @) c5 L) ]; Y6 ], _
吻仔魚 1把（約50~100公克）
& F. q$ Y3 M n2 q$ x辣椒粉 1/2小匙 tvb now,tvbnow,bttvb3 a7 @: \$ I$ w$ P n
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） 3 B4 ~/ m9 m: i4 A! z# D
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作法： www.tvboxnow.com% t1 B" s9 y$ W* Y, i7 B
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 公仔箱論壇# @" x1 Q7 a' V% n4 Q% `
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 tvb now,tvbnow,bttvb W; s& a4 r/ I y1 D: n+ ]
+ L4 b* B9 b4 x/ k& ?' z: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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