絲瓜
; ~# k8 U5 ^3 Q8 r6 _! [4 Bwww.tvboxnow.com預防便秘，加速排毒 9 m+ B1 L; S* _1 [
【適宜用量】每日60克左右為宜 ; C3 ^. P& Z0 {# j
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
T2 v/ N) X7 w8 I2 b) Y# E' X, ^5 v; ^【營養成分】皂疳、維生素 ' s1 x1 {: r5 w. h. ?' v9 V& o! K
7 C& w: z! D" c. R- i* ~# J! P+ c1 k公仔箱論壇便秘為什麼吃絲瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v* u! `" h, B& I9 p
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絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
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. F; @4 Z: y0 Q5 d/ [/ P公仔箱論壇小絲瓜有大功效 公仔箱論壇 D" w- f$ E8 g( V: f6 m( `
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絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 公仔箱論壇" z$ \9 J6 l( j9 v2 M# x
/ c" b/ g6 P8 n }' Stvb now,tvbnow,bttvb食用絲瓜應注意 : P) Q% E: _# B" Z9 M( B7 h: G
5 y9 T* r% X8 j" t" c. C公仔箱論壇應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 公仔箱論壇5 ~0 T7 C4 i) r0 S. b) Q
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巧用絲瓜來養生
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& i# U! `$ S' r1 L. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O2 P- `2 [7 i% p' p2 [* J
; v( e# a; I3 p( ?4 i/ B) X" D B2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 + k( H" g, P5 H8 p4 M O" O3 S: D
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絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 www.tvboxnow.com; L, ?5 Q& @$ s; A% d. x/ C
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原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許
+ t6 G9 E. D M, d* t' Zwww.tvboxnow.com調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
) X5 |' ~6 p7 \3 H# M0 Htvb now,tvbnow,bttvb製作： a) o8 B9 Q ?/ a# ^. C/ _
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |4 q3 \% t2 Q/ h% Q/ m6 @# }
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 : C# o: C, ]% T% \! o
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 www.tvboxnow.com4 ]0 R+ P# e6 A- K+ y8 l8 P' P" {
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 www.tvboxnow.com* D$ F7 E7 p( ^8 R8 L; D
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絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 公仔箱論壇" c7 \' b9 j. Q) z$ C/ z$ z
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原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 公仔箱論壇- v [; N2 u3 C6 s/ p- D( S2 F
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 www.tvboxnow.com; P* x% K& Y$ E( m
製作：
# k9 |1 f. [8 w* `0 ktvb now,tvbnow,bttvb1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K& \7 U4 t" r+ |
2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
' f6 p0 B# H% R }! s- }4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
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1 u6 ^( C4 N' S9 R(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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