水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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. T" B! y2 P- w% [7 |" rtvb now,tvbnow,bttvb基礎代謝好，自然瘦
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 公仔箱論壇/ w- j1 x, W- J- p% P
2 _: Y# x' Q! Q; q+ z! `2 k4 C6 `* a公仔箱論壇聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 www.tvboxnow.com6 O& P# M7 J* ~; R& P
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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腸活運動就從鳳梨開始 ( ~% X5 J# X$ ?% F: B4 I
: C' k( i' x. U6 |) [www.tvboxnow.com如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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《無糖優格鳳梨》 + o% _4 X+ y. ~, L3 F$ G) W
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 tvb now,tvbnow,bttvb4 c7 b5 d+ {2 v& W& W2 Z
( ^, r0 |$ e6 Y! z" awww.tvboxnow.com《鳳梨豆漿》
/ A/ K b: q0 H5 K+ M( W公仔箱論壇一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C+ d6 F3 ]/ A( U" G4 b
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《鳳梨蘋果汁》 公仔箱論壇0 o6 ^& S" a1 O3 ^
此為兩人份 ' _1 _5 ^4 s3 ? V$ M+ A
鳳梨⋯⋯1/4個
1 S3 H3 U9 ]5 U* A0 [蘋果⋯⋯1個 + y& j. I, A4 R
奇異果⋯⋯1個 tvb now,tvbnow,bttvb% q* M, r% o- ~' k. _/ {+ s2 g
檸檬汁⋯⋯1小匙
; k4 c5 R* H8 E公仔箱論壇水或豆漿⋯⋯100ml 8 o& N" M' n5 p7 s
以上食材放入果汁機攪拌均勻。 公仔箱論壇8 j% e) C3 p/ Y
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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