春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。www.tvboxnow.com! d" w0 X! G& K( a/ Q% g# C, C
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1 M4 y/ A* ~9 t. [3 E( bwww.tvboxnow.com田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb# i+ ^5 O3 ^# u1 x/ l& n
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. m9 z! U+ d+ R# x3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【這樣做】多吃紅綠食材
# C! _" w8 \" ^公仔箱論壇由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 公仔箱論壇9 r& a: e$ D9 H8 m/ c6 \, X+ G
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調整作息護肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R9 I" e: q9 f! @
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 , O; @, H. M6 ]7 u; r
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! Q4 o( e. I' m; y/ E# l4 x2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持心情愉悅
' o! l7 K. J* u; I% @* z( k s! t" d7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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8 F: K+ V6 v$ _喝茶飲助養肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w3 W7 S* ^7 a2 O) V, K( o' T. _
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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玫瑰參茶公仔箱論壇; H& O3 h+ U1 L9 R, E
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
. m$ \& ~ T ^! z) F, a# v1 [2 Itvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }$ ^$ C" ]8 Q; T" f; U
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 7 m4 f1 ^% E4 z/ H2 S9 }
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柴胡洋參茶! B+ y+ Z7 F$ \
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g' u% X3 s+ K: t" S) R
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
/ _, J3 i# ~4 I$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 # @. Z9 N8 I4 s
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【醫師說】
7 ?7 }; P( b. E9 g/ b; F- Ltvb now,tvbnow,bttvb開業中醫師 田宜民
) A, Y: R3 A* v( x公仔箱論壇提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v" F/ x, \1 t5 n5 c+ I
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其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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