【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏
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: y7 `* J6 m |3 X3 |. A失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。
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如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。
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想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。 www.tvboxnow.com: ~. d2 s! F# n7 y$ o3 ?9 o
: P2 Y& P2 d5 r% Q* j( p& B樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。
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＜各種體質的助眠方＞ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K3 U) `# h$ ` s
. a. E- u) [! Q ^www.tvboxnow.com氣鬱體質：
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7 [) a- C5 q' a; W5 T乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。 . w: M/ a5 E1 R6 E3 m$ m
/ \6 U0 H% Z# S6 a$ T5 x8 f% Q0 Zwww.tvboxnow.com在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。
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陽盛體質： www.tvboxnow.com2 `9 m. D/ Y7 O
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柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次） www.tvboxnow.com$ o1 D$ ] E/ }% L: e
% s: w' z% D8 [/ J5 `公仔箱論壇柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。
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6 ^0 r5 p- J' |7 u* J2 i! v7 rtvb now,tvbnow,bttvb煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。 www.tvboxnow.com9 L1 H! p- _& C7 |3 B
陰虛體質：8 v# C* T0 B" ^8 D3 E
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/ [ I5 e7 K) r; s1 y$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。
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\+ @& W) M! s. k L; w& F1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕熱體質： www.tvboxnow.com D- v# K# _$ z& X! u# e; x
' }: t/ L% v2 R0 @; ~www.tvboxnow.com睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。 ) _8 z2 A q' ^' U. g& t4 K! d
# t1 h% ?4 i& [! x! {( @3 Vtvb now,tvbnow,bttvb刷10～15分鐘。一星期三次。 " c& d7 ~8 w0 x ~, q5 }) M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M# G# v1 X# M+ E/ |" @/ n
氣虛體質： 公仔箱論壇/ j; `$ P$ t! y3 j
& r7 d0 X9 Z' G9 S U1 {8 \. [公仔箱論壇到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。 |
發表於 2019-2-25 12:44 PM
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