中藥保健 發表于健康
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( }9 d7 x' Y; m; U. }- f# b公仔箱論壇免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。tvb now,tvbnow,bttvb4 A5 ?; T1 O" o6 e( @6 F
7 e) \# Y! {: u8 O) j. _6 p# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d" r1 U7 a5 Y4 y0 J
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8 ] n" y* x; s6 S4 u% i* o2 ?$ Stvb now,tvbnow,bttvb自測：你的免疫力夠強悍嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o! Z' @+ ~6 S) K9 R
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
9 V# m, {. R* A（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
. C5 E/ o, r8 S! @' @: [3 uwww.tvboxnow.com（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s2 q7 b/ s+ r% N9 y
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。tvb now,tvbnow,bttvb# m' X' |/ V; \( Z. r' ~3 q
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。tvb now,tvbnow,bttvb9 A, s" n d+ c O; v' o4 p
（5）換季節時很容易身體不適。www.tvboxnow.com" H2 v. @! w% a! I/ M4 j; Y
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
3 _: r. B/ w0 ^1 s- ctvb now,tvbnow,bttvb（7）月經不調，或者經期易生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^/ _5 C' r/ A! m$ Z
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。www.tvboxnow.com: k% K" Q2 s$ n2 w D& r" X
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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如何才能提高免疫力？
4 G1 r+ s6 ]7 A1.曬太陽tvb now,tvbnow,bttvb+ h) T; d9 v! _+ _' q
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
. z' }( R; m: b3 I8 }公仔箱論壇2.放鬆心情、運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X/ p! _7 n$ R6 W$ w& w
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。' C& k- P/ m: Y! J0 F4 j
3.飲食清淡
1 \! p0 h; Q5 s- J2 N# M減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
* b5 F X7 e7 i# m: X公仔箱論壇4.不熬夜公仔箱論壇. z% h @) A" ?
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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9 U3 \( t; U! f7 }/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：www.tvboxnow.com: o& [' a' R# Y2 U# D
1.蜂膠tvb now,tvbnow,bttvb3 f$ H! T( a; F. g
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。公仔箱論壇/ W& A! P% c4 J/ m( w# K& r
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2.蘑菇
: ^7 @4 ~4 A3 `1 m V, @) V/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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3.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb; F. F7 g( x4 o) J6 d; d
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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4 f; N+ w7 m! R5 L1 f, m& \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A% Y8 W( L; M
' o! N8 ?. b% Q: \tvb now,tvbnow,bttvb4.捲心菜
% s( K( n/ I3 G/ Y公仔箱論壇捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
/ o8 X& b1 p- S: F/ Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I3 W! ^% q! x& R8 A, V
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」1 U0 i: q* g9 q& p8 u0 X
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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7 ^2 o/ W o: |7 V1 o5 N: y/ ?www.tvboxnow.com6.燕麥和大麥
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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