1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
`: _2 P: O# @& ^, n1 J0 O 2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
% U, `; G2 a1 e! Uwww.tvboxnow.com 3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。9 l8 v1 X( j9 b% {- O% `( E4 o, ?
知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：www.tvboxnow.com$ V$ C T, T% @7 X, z
早晚养胃粥
% G) M; J, }: M# ]tvb now,tvbnow,bttvb 材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。tvb now,tvbnow,bttvb3 `: d8 p: K# ?8 p5 T8 X
做法：
' K- V2 g4 T( {! j0 F4 B% u$ G3 J 1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
& R7 i w9 p& ^! }1 }9 K/ Otvb now,tvbnow,bttvb 2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。5 x: }( r, i7 f8 F) z
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。 |
發表於 2008-11-6 02:53 AM
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而且还有助眠作用
thank you
發表於 2008-11-6 03:52 AM
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