1、方便面最好能煮，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了； - E# p" E6 m0 k( l
, F2 p0 y; U4 f' S$ t, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心；
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3、方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃；
! X; h0 O' p% q5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! g5 U/ U9 F9 i6 q8 g. m公仔箱論壇4、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等）1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f. Y/ g1 d8 w/ A) H9 A! k4 K1 ^
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果酱脆面
* M N5 G1 L/ s. m- q* z0 ]( A( a2 K公仔箱論壇材料：洋芋片1盒；葡萄果酱 1罐；牛奶 1盒；泡面 1/2包 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @8 a: S5 R$ N, ^
做法：
9 Q# @7 G/ Y) G& T9 Twww.tvboxnow.com(1) 将洋芋片一半放上压碎的面条，另一半放上1/2大匙的果酱即可食用。
) N3 \/ E6 F O7 C: L x(2) 将牛奶倒入杯中，加入碎面条，就是1杯特制的玉米片早餐了。
2 u3 w" ~% F& m+ S7 Y: m p& M/ jtvb now,tvbnow,bttvb(3) 使用泡面种类：任何一种泡面皆可
5 Z, K$ v- E: ^2 swww.tvboxnow.com(4) 你可以任意调配自己喜欢的果酱，蓝莓、橘子、苹果，甚至花生酱都值得一试喔！ tvb now,tvbnow,bttvb+ v0 l2 ~5 H4 P+ \6 e5 h9 w' [: @! W
( G4 q4 N! e# x s( k; Q五味凉拌 公仔箱論壇: v* B( C6 H4 o% L# V' h4 |1 P
材料：花生米(炒过的) 1杯；青蒜末 1/2杯；生辣椒末 1大匙；香菜末 1大匙；泡面 1/2包；泡面胡椒盐粉包 1包
: w0 j3 P, s& U) C; stvb now,tvbnow,bttvb做法：
! L) h$ h8 R% M& _/ e. N. [) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1) 将泡面面条压碎后加入其它材料一起拌匀即可。
) G$ E; g0 i3 L& w- h% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) 建议使用目前市面上的方便粉丝代替泡面 www.tvboxnow.com% j- o* P; r" C
(3) 因为青蒜加入胡椒盐粉会软化出水，因此最好要吃之前再加入胡椒盐粉调味，以免花生及泡面因水的缘故变得不脆，影响口感。
R! U4 [9 V) I1 nwww.tvboxnow.com9 t+ V' B4 b2 K* D/ I; K$ T3 v% H; V
泡面面包
* z" O3 n" Q& O* w公仔箱論壇材料：热狗面包 1个；沙拉酱 1大匙；蕃茄酱 1大匙；泡面面条 1/2包；泡面调理包 1包；泡面酸菜包 1包
% x. v7 a* {! {- d, V0 Q4 y做法：
8 \9 ?: m9 ^" ]+ A3 }tvb now,tvbnow,bttvb(1) 将泡面面条用热水冲泡3分分钟后沥干。
9 x) R! v5 S$ |3 {0 L6 Ywww.tvboxnow.com(2) 将面条、牛肉调理包、酸菜包依序夹入面包中，淋上沙拉酱及蕃茄酱即可。
S5 C- ?' L8 o" X$ L/ Vwww.tvboxnow.com(3) 使用泡面种类：清炖牛肉的比较合适 * D, u( i+ [) o, E) K$ T3 K* W6 u
(4) 你可以购买任何一种自己喜欢的面包，例如法国面包可以做成潜艇堡、吐司可制成三明治，甚至可买单个圆形的杂粮面包，把面包中心挖空，填入泡面当面包馅，也是一种很不错的吃法喔！
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3 k, \$ ]+ j1 j6 Z7 `: V4 I西式餐面
5 w+ S4 J1 A$ D9 L% f" D& H材料：鲑鱼片 1片(约180公克)；四季豆 6条；红萝卜 1/3条；玉米 1/2条；太白粉 1小匙；水 1/3杯；米酒 1小匙；盐 2小匙；泡面面条 1/2包；泡面蒜辣酱料包 1包；泡面调理包 1包
2 }1 W; y5 s" U2 _& h0 n$ a$ j$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
# M" O. ^# z+ b& nwww.tvboxnow.com(1) 鲑鱼片用米酒及盐1小匙腌10分钟，将色拉油倒入平底锅中烧热，放入鲑鱼煎至两面呈金黄色即可。
- P( A9 S% ?/ {0 a" y* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) 四季豆、红萝卜切段，玉米块切成2等份，放入热水中煮熟，热水中加1小匙盐。 2 f5 B" Q+ B. h8 Z, ]* M3 J. H
(3) 将面条用热水冲泡3分钟后沥干，用蒜辣酱料包拌匀成干拌面。 , z7 e( g) p+ l `8 B3 R2 u$ i
(4) 将上述煮好的材料依序排入餐盘，将泡面调理包煮开，加入水及太白粉?a芡，淋在鲑鱼片上即可。 W- |" M9 j% f' b2 p
! y: M9 x# w# ^- p9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡面茶碗蒸
+ Y8 h. l# i2 n% B! S材料：蛋 4个；水 1杯；调味料包 全部
3 y# _6 u9 |/ k& x2 Zwww.tvboxnow.com做法： www.tvboxnow.com5 z6 m0 t2 b7 m. u' A
(1) 将蛋打散加入水及调味料包一起打匀。 , Y _0 l& }( n0 R0 H2 v
(2) 将打好的蛋汁分做两份倒入可蒸煮的杯中，其中一杯加入1/4包的面条块，另一杯则维持纯蒸蛋，泡面面条的独特香味融入软滑的蒸蛋中是您从未想象过的好味道喔！ tvb now,tvbnow,bttvb. g+ G, V4 Q9 j7 z: ?" O' l
. Y" }7 W- b, W8 Btvb now,tvbnow,bttvb泡面沙拉
' d/ o9 N9 D. c材料：水蜜桃优格 1罐；白花椰菜 4朵；四季豆 4条；红萝卜 1/3条；泡面面条1/3包 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c; [" o4 K: Z
做法：
2 T8 i9 e- r- W. [; O# B" |公仔箱論壇(1) 将泡面面条压碎，白花椰菜、四季豆、红萝卜洗净，用热水川烫冲凉备用。 ) G6 J" I8 C! T7 r0 e9 {
(2) 将所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃优格即可。
9 X. a) \# P2 f( L6 N/ H4 a: dtvb now,tvbnow,bttvb(3) 使用泡面种类：任何一种泡面的面条皆可 ! U1 r7 ?! ]. }% d0 }+ v/ I
(4) 这是一道低卡低脂的料理，优格的口味可任意挑选。也可在优格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一种很美味的沙拉酱，您不妨试试看！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }# I0 s! F7 K
9 ]8 u1 z2 H8 j; O1 d% d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ u* q5 [9 [9 f2 S
1、暴炒方便面 + m9 z: W; z8 b5 ]8 M
方便面用开水泡软!!!炒勺入油加热!放葱姜蒜末暴香!!!加入调料包中的调料!放入方便面暴炒3分钟!!! 盛出!!! www.tvboxnow.com+ h& N( i7 \9 y: z) [" P4 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j1 H" W) P# j9 F, V: ?
, T5 [# I4 a4 j5 M2、牛奶方便面
( v. X# h6 s# A0 Z0 c6 i4 }0 ^tvb now,tvbnow,bttvb方便面用手捏成小块(不要太小)!牛奶加热!!开锅后放入方便面!白糖!!!!泡软后即可食用!夏天冷藏!味道更佳 3 T4 T/ L7 r; c5 I
# f' p1 p; z ewww.tvboxnow.com公仔箱論壇8 S) J9 {* M S: f' A
3、锅巴方便面
" T7 T5 B% J j9 O- t5 M3 ~tvb now,tvbnow,bttvb方便面入油炸!!!调料放入锅中加水煮汤!!!待方便面炸脆后捞出!!趁热淋上刚煮好的热汤! 公仔箱論壇. G7 }) B* d; a/ c7 L) D) \ |
有锅巴三鲜的效果(汤中可自行加入鱿鱼虾仁海参扇贝)! 公仔箱論壇7 l( T* @$ `$ c. r* `
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3 D0 E5 C! B8 xtvb now,tvbnow,bttvb4、回锅肉方便面
8 ?0 u8 ~9 r7 q: @tvb now,tvbnow,bttvb炒回锅肉!!!待菜快炒好时锅内注入开水!!下方便面!!3分钟盛出!!四川风味!不可不试!!
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. t! n$ U9 M+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% m* ^3 n2 Z* L5、方便冷面!
& z* h5 X; V: @, h. Y+ w2 g方便面不加料用水煮熟!放入凉水中冲凉后捞起!!加入蒜泥!麻酱!醋!胡萝卜咸菜!黄瓜丝凉拌!口感清爽劲道!!适合夏天食用!!
# U+ n1 x, [+ n3 @4 Q K6 h# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 E& |( z, R* `% Y7 s5 P公仔箱論壇6、羊肉火锅方便面
% w a9 e7 V; _" H) A公仔箱論壇火锅下5片羊肉!下方便面!!肉和面连汤盛入碗中!加如香菜末胡椒面!食盐!味精!醋!辣椒酱后食用!!具有暖喂!!充饥!解搀之功效! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [# J9 i7 U2 N2 u7 C
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* @5 ~. O+ S8 x' q9 o6 q- z公仔箱論壇
3 d2 S! @9 W3 D ` O: w" G8 m五彩面饼： www.tvboxnow.com! c% U( y) D# S- U: X2 f
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许多人都喜欢吃比萨饼，因为制作麻烦而放弃。这方便面做的五彩面饼虽和比萨饼的材料等均不相同，香脆的底层蛋皮、松软的方便面体给人的口感却有些相似。 r( d# D9 H, o- `
4 [: Y: n- S% m" T4 S, P7 T- awww.tvboxnow.com原料：方便面1包，鸡蛋2个，火腿肠1根，玉米、青豆、腰果、香菜适量。
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调料：蕃茄酱适量，方便面调味料1包。
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制法： tvb now,tvbnow,bttvb8 W( D& a" I. f1 f" {
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1、方便面用沸水泡好，沥干水备用；将火腿肠切丁，香菜切末，备用。
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0 D9 c1 r# ~' T' v! p2、将鸡蛋打匀后，加入玉米、青豆、腰果、火腿丁，搅拌均匀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S4 N2 `- p; h% e8 t/ u( K$ J
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3、将泡好的面加入蛋糊，再加入蕃茄酱、随面附带的调料，搅拌均匀成糊状。 公仔箱論壇$ V; @8 [7 }2 U1 |! t) u( N$ o
* f( D) R3 }9 \) j' Rwww.tvboxnow.com4、平底锅上火，油烧热，将面条糊徐徐倒入，煎至蛋汁凝固、两面略呈焦黄即可起锅，上桌前撒点香菜末。
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8 d% n [+ B' ~! Q- K特点：软香之中有清脆口感。喜食辣的也可以用辣酱代替蕃茄酱。 ) J) c# R5 `: g: _3 ], O$ k
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营养分析：方便面这样做实在不够方便了，不过能从方便面里吃出如此的新花样，也确实让人佩服。其实为了方便是假，为了新奇的口味是真！
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* h" a7 Y. s, T) n6 nwww.tvboxnow.com沙拉面： tvb now,tvbnow,bttvb+ W6 I/ I5 X* [
" r ]+ {+ @+ |% s# f4 l# ?! \tvb now,tvbnow,bttvb许多孩子都喜欢吃干脆面，放在袋子里捏碎了，拌点调料直接放入嘴中，这样的吃法大人们看了也觉得有趣，只是有几个人能真像孩子那般洒脱？用方便面配合些蔬菜、水果，做一般沙拉，能够让你优雅地享受几种不同口感在嘴里混和的快感。
0 E( S1 }. s( ?4 v& B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* q4 V, v1 z J0 ^
原料：干脆面1包，咸蛋1枚，胡萝卜1根，圣女果5粒，柠檬1个，豆芽20克。 tvb now,tvbnow,bttvb- V q) L! [3 ], b
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调料：方便面调料，沙拉酱适量。
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9 k3 y+ v; y! F i1 B& n5 A公仔箱論壇制法： www.tvboxnow.com, b* T0 ~' [1 F* g" O9 m1 E6 ^
9 h L4 K- i+ i E/ ntvb now,tvbnow,bttvb1、将干脆面面体压碎，打开包装，将方便面内附料包倒入一小半，摇匀，倒入沙拉碗中。
5 E2 j9 [. A/ Q6 P公仔箱論壇www.tvboxnow.com( a/ q+ O: `8 _. w, ~! W& w4 g
2、圣女果切半，咸蛋切粒，胡萝卜切丝，豆芽去头去尾，生菜切成1厘米左右长的条，加入沙拉碗。3、柠檬挤汁，柠檬皮切丝，加入碗中。加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽，又可增添风味。4、沙拉碗中淋上沙拉酱，拌匀即可。
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& d) a9 m9 j' t- p$ X6 dtvb now,tvbnow,bttvb特点：面体香脆，口感清爽、有趣。 4 Q6 i' s! |/ ^% N1 h- F
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营养分析：干脆面吃起来最省事，连泡面的水和泡面的时间都省下了。自己加点“料”就可以解决营养不平衡的问题，不过最好加白煮鸡蛋，而不是咸蛋。干脆面本身含钠就比较高，咸蛋里含的盐分也很高，为了使自己远离高血压，还是少吃盐为好。 公仔箱論壇1 w8 p* {- q) Z- T9 u
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www.tvboxnow.com A, w6 A2 e# ?0 o7 C& p3 i; U6 h
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什锦拉面：
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有人说，方便面还是泡着吃最好，如果把方便面弄得那么不方便，还能叫方便面吗？ 公仔箱論壇9 H7 `1 H/ g' j) _1 D9 e: |1 i, U/ k: ?
5 X1 s+ N. x: G) q7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。确实，方便面最大的好处就是方便，然而为了吃得更加美味、营养、健康，少量的加工还是必要的。
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" q% R. p5 {) [8 k0 a9 Mwww.tvboxnow.com这种类似日本拉面的什锦面只是在方便面中加入了一些蔬菜、海鲜、蛋类，就让平常的一碗面变得营养丰富、全面了。
2 L. q6 u6 H' [& o0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e; m# _( \2 I; I
原料：辛拉面(或其它面身较筋道适合煮的?1包，虾3只，香肠3片，鱼丸2个、咸蛋半只，金针菇、豆苗、笋片、海苔适量。
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4 j9 H4 h% H: Z# U6 ~4 Btvb now,tvbnow,bttvb调料：方便面调料。 www.tvboxnow.com! h3 }. m4 c) O
3 |8 J5 _6 w! X8 R公仔箱論壇制法：
9 T5 H# q; W+ H) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- K, ~$ L3 n: v/ @1 k/ D s
1、将方便面投入清水，加入随面附带的调料，煮熟，盛入碗中，面汤备用。
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5 p$ ?4 L. V- U* e3 qtvb now,tvbnow,bttvb2、将虾、鱼丸、香肠、金针菇、豆苗、笋片分别入水烫熟，咸蛋切半，放入碗中。 & l9 l, F5 q+ M* X2 \9 I, v% F
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3、将面汤倒入面中即可食用。
5 \* v, H) H' [. c+ u0 I- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com1 e4 H: A& B( j6 }$ j
特点：制法简单，营养全面。
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8 ~5 R1 A' L; b4 I7 g. E( n营养分析：这是真正吃方便面的合理而健康的途径，平凡到丰富也就这样简单，把所有家里
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7 o" g+ W/ {! E' ]+ R: H* Btvb now,tvbnow,bttvb冰箱里能找到的新鲜配料都加进去，不需要考虑太多。种类多了，营养自然丰富而平衡，这就是诀窍。 - B i8 T; k. j" Z/ H! U }7 D8 M
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家常炒面： ( a$ U- u: S( V0 U# {
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炒得好的炒面又香又有韧性，可是多数人用普通面条做出的炒面往往因为面条煮的火候不对，太生或太熟，或因为面身容易黏在一起而炒不匀。方便面呈卷形，炒起来互不沾黏，口感上也能保持很好的韧性，实在是很好的选择。
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3 U' ?' o( b6 Y) Y原料：方便面1包，猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包。
. X0 M- ]$ ?5 I1 ctvb now,tvbnow,bttvb- R* O/ l4 P/ ?7 `% [5 E% {$ D- M
调料：酱油适量，方便面调味料。 公仔箱論壇- ^8 }' o: y, n* `8 H4 Y: ?; z. v7 \
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制法： tvb now,tvbnow,bttvb- a8 t! Q' J7 E1 S, K1 x' L
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1、将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝，备用。 tvb now,tvbnow,bttvb' U# U( T9 A( O' r8 r1 `# h
: M4 K3 C: L6 q4 r4 q0 R公仔箱論壇2、按通常方法将方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，沥干水备用。方便面千万不要泡过头，否则炒起来容易碎。 tvb now,tvbnow,bttvb" T$ ^% N M1 Q- ^
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3、锅上火，油烧热，将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟，再加入泡好的面一起炒。 tvb now,tvbnow,bttvb! G- C& d g0 u6 v
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4、将随面附带料包的一半加入少许酱油、清水搅匀，倒入锅中炒匀即可。
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特点：微辣酱香，口味家常。
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营养分析：充分发挥了方便面的优势，且便于操作。爱吃炒面的人可一定要试试，如果能活学活用，也许有一天可以让你的朋友大吃一惊也说不定。也可以试试别的调料，不一定要用随面附带的料包，因为那里面有太多的盐、味精和食品添加剂。 |
發表於 2008-11-21 10:31 AM
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