/ H# r R! e( ~tvb now,tvbnow,bttvb www.tvboxnow.com1 S* J+ G0 a/ O0 N7 Z v
0 c) u) N! c4 r 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal , `, l7 A* u9 c: V
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主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C* b, k2 K% J# U6 F
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片www.tvboxnow.com1 Y: V7 M h. s4 ?# j* x1 X
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
* W$ u6 q' ~% m+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根公仔箱論壇7 y9 v7 q. d7 p4 N% g7 P3 P- Z6 G
副材料
' o9 }: I, b4 `2 d, ptvb now,tvbnow,bttvb 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
! ~) w2 y$ }( g0 q6 p2 b- T8 E公仔箱論壇 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙公仔箱論壇6 `' P. B/ H3 ?. [9 L* o% `# f
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
" j1 W6 ^, m2 |* \" e( zwww.tvboxnow.com 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
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/ }4 W0 U3 x) N) A) }# K% s公仔箱論壇 ( f3 P( }7 K* F
01.準備魷魚
$ T* f& q) p5 ]/ Z" kwww.tvboxnow.com 切開魷魚腹部取出內臟剝皮tvb now,tvbnow,bttvb- y c# X( L n; a
從內側切開,切成長方形模樣www.tvboxnow.com6 Q/ k3 f8 S9 n3 @ k
入口容易的大小
K1 `# f3 p/ r0 m: N& ?& f& V公仔箱論壇 2 U* t; r/ h; s' W
/ A+ F: b# d3 B/ K# b( x公仔箱論壇 02.準備材料
% g* a1 c |0 e& ], yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將預先準備好的佐料混合在一起
6 O4 S# ?4 j, H( w: Q2 @7 J# fwww.tvboxnow.com 做出調味料
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 tvb now,tvbnow,bttvb v) o+ P% x8 h* s0 d$ D' d
03.醃& Y. f! N8 N+ f5 X
把五花肉和魷魚放入調味料
" X) b: H8 {6 D1 E3 G 醃上30分鐘左右
0 R- `( Y! ^) i1 J' O' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, @+ U. _5 w5 G6 Z; G" Zwww.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W1 a+ P. W! t9 c' N
04.準備蔬菜
/ C. ^; q: d9 ~: I/ C公仔箱論壇 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
+ Y; g$ i. S8 U; ^; n# v+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 都切成和魷魚大小合適的長形模樣
. p4 D7 X8 k* m1 G. I5 K 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.www.tvboxnow.com" |: v( l* }% _, G7 n+ {& I# L
" w) A" k1 T" } 4 S h# I7 K' G* f3 ?$ B
05.炒
; P/ n: b% g& f- jtvb now,tvbnow,bttvb 在加熱的平底鍋tvb now,tvbnow,bttvb/ H* S" ?& t% }4 U) K
倒入葡萄油把03翻炒,
! C. d$ j6 f% a. M' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熟到一定程度後
' t5 }/ q0 r1 ?$ _$ j$ D 再放入準備好的蔬菜再次翻炒www.tvboxnow.com4 Z6 Q9 X# \1 B, ~, k+ J: p+ m% r
公仔箱論壇6 q5 |; D. \1 i% ~0 K, n. l+ M) p
: O1 E5 |2 Q/ [" A6 h. y& }. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 06.完成
! d; O8 v7 F( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韩国下酒菜DIY之--烤雞翅$ Z$ I8 S+ B- g D
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& J$ @/ N1 X8 Z! \# A 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
5 ?3 p) q' S5 |9 ~4 owww.tvboxnow.com 公仔箱論壇- I) l2 X! g( x- \
3 b0 ]' a. r* J- A! W& `tvb now,tvbnow,bttvb 主材料tvb now,tvbnow,bttvb4 O. f% O5 v, I, s# T" C
雞翅8個,迷迭香2~3個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s7 l9 t7 W r, V
清酒1大匙,鹽,胡椒少許. S7 e3 \0 A0 k7 w
副材料
i9 [ X: i4 \) z X公仔箱論壇 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
& Q" m& D- w. I: r. F8 Y4 Iwww.tvboxnow.com 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙公仔箱論壇/ Z$ q% N9 Z4 h: t- G6 p
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
6 q, f- a% a1 v! ~( k公仔箱論壇 糖1大匙子,蒜末1小匙公仔箱論壇* ~" e! V; i; g7 o+ y% W
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* X- Y, y5 c; b& d, ?' S公仔箱論壇 01.準備雞肉tvb now,tvbnow,bttvb# c. o8 C6 H+ ?# ^7 W8 ^2 ` G% }
將雞翅洗乾淨擦幹水分tvb now,tvbnow,bttvb# X* ` o4 `' Y) d# k$ d
去掉髒掉的皮和脂肪
* X! j( b# z( R4 b公仔箱論壇 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊www.tvboxnow.com. I7 X7 G7 p* z [( O! [- c: \ y9 M
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
7 `/ f ]# E d2 H: _% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把雞翅醃上20分鐘左右www.tvboxnow.com+ o( H, @1 a3 V0 \8 u$ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t) _/ {& g! \+ N9 L; z
3 a1 b5 _& M# F8 m' R) J! Ttvb now,tvbnow,bttvb 02.加上調味料
$ L- F+ \% _' b8 R4 m 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬5 F0 z |! v2 R. a. e, ~
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後www.tvboxnow.com2 U* B% h& W2 t- q
放入01,再浸上30分鐘左右
5 b3 T) U& b- w% Y4 r3 F6 x; y: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 X$ M4 k2 a- X a; x0 m0 A 03.烤
4 k" K( n, e! H, K5 |公仔箱論壇 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
+ g0 \8 ?7 L0 {; y! ], J" C1 f 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁www.tvboxnow.com- k* V& w! _" r7 a( ~
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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