图片：
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1 o) o) L) p$ O8 h; p, [. ~tvb now,tvbnow,bttvb 用料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z3 L5 T1 M* A
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半tvb now,tvbnow,bttvb: m- q# U: o- _
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
: ^ d8 C" m9 t+ F% E4 b3 r, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 大汤匙低钠酱公仔箱論壇3 L) O( Q" \% @. ?; T, f
o 2大汤匙干白葡萄酒" S, _; g1 W( W8 g6 s( t2 h
o 1 份蒜末# ^0 A& [8 i2 r( M
o 1 茶匙香油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @9 e) S# Q9 C9 f% v
o 1/2茶匙切碎的红辣椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |# h. @" P9 h- x, `7 Q' x5 J
o 1/2杯切成片状的洋葱
; z9 `2 v) A" _7 A, F$ \- i公仔箱論壇 o 1/2杯切成片状的红色甜椒
+ L3 P& |0 v7 [- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 大汤匙葱末www.tvboxnow.com0 [# |( y, t2 [. T1 m1 J
o 2 杯卷心菜叶
1 A/ f+ ^/ _8 F5 {2 d o 1茶匙炒熟的芝麻( Z0 w6 Y6 l' L. \6 R9 U; c" j, H
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/ b* K7 M/ N" P* b* B2 T8 X公仔箱論壇# D8 L* Z6 B7 b4 x
做法：
* g0 t, h! k2 n R0 C. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 9 U: f4 ~0 V @1 j, _/ Y6 I/ }2 K
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。3 ^; U' o5 E. } Q6 c& E6 ~, \9 l
6 Z5 v5 `7 K8 N% a. b) {/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇: G! t0 I( L" ?( O
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食用建议：
; f$ m) a( Q9 h* k公仔箱論壇与米饭一起食用，味道更好。
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营养分析：
" \& K$ a6 R5 j' m2 Atvb now,tvbnow,bttvb每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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