7 ]; k- L/ K; Y* y9 Q- v0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。 g# A+ Z8 y" R( j
7 K0 }* U' w5 Atvb now,tvbnow,bttvb 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。tvb now,tvbnow,bttvb: P9 L. O z3 `8 a
2 ~$ }* V; w: Y4 W' ~! [6 y8 b公仔箱論壇 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。6 H4 r% j s* ^- X5 W# j( i& o9 m
. C# q: j8 n+ I: o* O 特区一、腹脐
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养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b. v2 p# x8 Z) [1 f
3 ~# B% z$ y4 M0 [& H& b8 u! O 腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。, F- O# J* X; ]9 F" \
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揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
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3 ~3 c4 n% q) G# L. H+ _公仔箱論壇 保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。tvb now,tvbnow,bttvb2 s( t. S7 I: v$ Q* _# w4 r
9 T# Y: |$ x, l! Q 对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [2 X# k- N. } S1 A
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特区二、耳部www.tvboxnow.com6 c/ y6 ? @: C0 J2 G& q1 H, d* J
! x0 Y/ J' W, I1 {& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
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( R/ F7 ?/ t* `: j0 twww.tvboxnow.com 中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
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保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。' L( {& W7 v7 `7 C7 ^8 _2 I
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手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
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提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
) Q; ~" ^# Y) J1 @ S$ G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D0 t7 z% ]9 O2 f' E5 ?$ S, b1 A
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特区三、前胸公仔箱論壇7 @7 W! ^ w# b; x/ C( \
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养生关键词：增强心肺功能。tvb now,tvbnow,bttvb6 b% [5 a; U, E) V1 Q
4 D8 w- p1 E. ~7 c8 ~( X 一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
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保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。: Y, f$ ~+ n+ [4 K
( E8 G" D3 M/ W5 F. v 擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。公仔箱論壇6 P9 v( U! u2 B
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特区四、背部
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养生关键词：提高免疫力，防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a7 i2 |& n# L: q% L
6 e& [) y6 u( d* m' w 经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。公仔箱論壇3 V" J5 @; _2 C4 ~
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保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
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特区五、脊柱
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养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w; g' G7 M7 Y: W# M- K, C5 G
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保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。6 c- M7 Y7 x: F7 T9 |9 I$ K: F2 }
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在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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