 | | 木瓜（水果型）：半个 |
 | | 燕麦片（即食）：大半碗 |
 | | 红枣：8粒 |
 | | 冰糖：10粒 |
 | | 水：3碗 |
女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。
" ^; J9 K, f% G& x; w$ F 2人份
?% C6 @# X4 }+ e. D9 _2 t* y7 F, Bwww.tvboxnow.com 做法：' p2 K9 E; Z+ X0 K' S
1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；公仔箱論壇9 |: j4 S3 Q: x) B
2. 红枣洗净，拍扁去核；www.tvboxnow.com( u; A) i: K9 _0 l* v6 y# \
3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。www.tvboxnow.com( y9 c s @4 t, [
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功效：" h2 q4 ^2 }, \
益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。
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: C9 t6 i- J- s2 L F z. @1 i公仔箱論壇 ●靓汤心水
3 ?! y8 O1 {8 c3 U2 w 此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。 |
發表於 2009-2-8 08:18 PM
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