 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
9 s$ V- s' [# h. E 现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。$ P* o5 |( d( C- `" n" z! d! k) L
调味料： 油：2汤匙 盐：适量公仔箱論壇3 E; y2 ^! [* z6 _3 ]
做法：
6 s; p: T' T% ?+ B5 O3 Fwww.tvboxnow.com 1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A; M) i) F' \! V" X/ Y* [! z
2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；
+ `! B4 C( `2 S. r( Ctvb now,tvbnow,bttvb 3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；
- L+ Z# |+ P- |: A* _$ `9 {公仔箱論壇 4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；
2 V9 c$ ^$ a6 z; V3 u, i, X' Wtvb now,tvbnow,bttvb 5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。
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6 L8 D8 n6 a' k/ H* u& l# U9 ] 功效：www.tvboxnow.com5 j D) ~0 _4 ^
排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。公仔箱論壇1 `: {8 _; F* N
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1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。公仔箱論壇* j) B+ T9 G, d4 v& ^& @
2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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