 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
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现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。5 K$ ~7 d1 p; a
调味料： 油：2汤匙 盐：适量
8 T. ~1 r a) T8 L 做法：tvb now,tvbnow,bttvb }. a6 y( d: S1 ]) J& Q
1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；# p' b6 \3 S. F4 D6 w# A. ~7 Z
2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X; g3 K4 m' d, j1 ` s
3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U7 T$ o( W2 `) y N) X
4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；www.tvboxnow.com% ^- Y# j/ p+ Y
5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。) O3 o7 ^: Z8 o' G; ^5 v! [1 O! d
) g9 o" `* ~, ~5 _$ r, x 功效：& ^; B+ k, A5 @
排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。tvb now,tvbnow,bttvb7 {8 c2 y3 y, G
; E" U; x2 ?# B3 d/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。靓汤心水+ v* ?) D* D, {8 X. {2 a$ k R
1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。
; {! \& F, K9 j n9 Dwww.tvboxnow.com 2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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