， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌
 | | 小棠菜：2条 |
 | | 红萝卜：半根 |
 | | 豆腐：一块 |
 | | 玉米笋：8根 |
 | | 冰糖：5－8粒 |
 | | 番茄:1个 |
 | | 白芝麻：1汤匙 |
 | | 味噌：1.5汤匙 |
 | | 水：5碗 |
# v n/ t# V- k4 x/ U, E: R6 ^www.tvboxnow.com 味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。
% r* d( c3 v- C2 C$ d3 o （3－4人份）tvb now,tvbnow,bttvb0 V. m) k; N, t/ i* c
做法：
$ h' g5 P4 w" S5 w; M, stvb now,tvbnow,bttvb 1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。公仔箱論壇" n4 G) x7 P- t! m6 S+ O1 d8 c$ z
2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；
2 T5 {0 z. Y8 }, x$ M( v8 S公仔箱論壇 3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；
( |# [" @4 x, ]# T( O5 D( y: b! d, [ U 4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。www.tvboxnow.com7 C0 }3 Y/ W+ ]8 k; L
9 ?$ Z/ Y4 d5 |tvb now,tvbnow,bttvb 功效：
. p5 g8 S% c4 T6 m+ ]tvb now,tvbnow,bttvb 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。
- H; V$ K) `% x' v! I8 @; G+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& @ `! j2 p& Y: V" ]公仔箱論壇 ●靓汤心水公仔箱論壇/ z0 C0 J" o% T3 w0 B) x M
味噌可在大超市或一些便利店买到。 |
發表於 2009-2-18 11:58 AM
| 
