 8／10國際懶惰日！營養師認證這樣吃真的會「懶散一天」。tvb now,tvbnow,bttvb$ h9 b ?% Z5 G3 `8 Y
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% U* C2 o0 k- J! o國際ＯＯ日真的無奇不有，繼上次的國際垃圾食物日後，你知道8月10日是國際懶惰日（National Lazy Day）嗎？好食課小編精心幫大家整理一日耍廢增肥計劃，讓你Chill且Lazy的度過這一天！（營養師可不背書喔）懶散飲食計畫 早晨：一早就吃饅頭、草莓果醬吐司、油條、稀飯等高碳水化合物的早餐，包你不到中午便昏昏欲睡，不知不覺就過到中午吃飯！
1 |8 M8 o" { o- |) N* G中午：一路從早上昏昏欲睡到中午，有了精神就趕緊來飽餐一頓，一餐速食吃下來，不僅感到滿足快樂，漢堡、薯條、可樂、濃湯、冰淇淋等也使你吃飽更想睡覺！不知不覺又到了下午～tvb now,tvbnow,bttvb' K8 z) M4 {! |/ @5 X$ `
下午：聽同事說要訂飲料？眼睛又立馬亮起，趕緊訂一杯含糖飲料，讓你血糖快速升高，舒舒服服直接去見周公。
. x0 _3 l, n; r晚上：睜眼莫名就已經下班了，早早回家喝牛奶吃些綠葉蔬菜幫助舒壓，使身體更放鬆，並可於睡前1-2小時洗澡，讓你更好入眠，成功度過這Chill至極致的一天。
% p# h/ P3 g, s, K+ f4 ]7 G6 F5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／好食課提供
A' t; ^6 X) `/ L: Vtvb now,tvbnow,bttvb要懶散就要避免提神咖啡因食品：咖啡因會抑制大腦想睡覺的機制，讓你一早上班就有精神。www.tvboxnow.com- p6 Z6 |7 s% g! T4 Y3 ]
維生素B群：提神飲料、維他命B皆禁止，B群幫助身體能量代謝，讓我們更有活力。
2 v, l# `- z! ]% c" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足飲水：早上一杯水，不僅刺激腸道蠕動，也助補水及提神，每日喝足1500 cc水，讓我們離疲勞及睏意愈來愈遠。www.tvboxnow.com; P6 ]3 p: [: G* D Z2 y5 {
優良蛋白質：充足蛋白質幫助補充體能，緩解疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb1 u2 R1 N5 N% `5 K
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發表於 2022-8-11 12:29 AM
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