綠色大便是身體出狀況？
; g* \3 q# H+ N3 U8 I% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [2 H' ^& E; P- Q
 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。tvb now,tvbnow,bttvb4 O0 B8 @1 _( x$ A
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
8 B! }. g- Y5 @1 Y1 F% h公仔箱論壇健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。公仔箱論壇- I8 n7 Y7 v9 Q- |9 L: J
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。 U- @- h$ j( A' T, g
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
. {3 \2 M1 i, `* `8 ]& y0 Ewww.tvboxnow.com● 味道：氣味不重。
) o1 J% `) |9 s2 Q6 A: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網 k# @* W: C5 l
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。公仔箱論壇5 r5 j* q7 v) |; T6 @7 Q
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
& _; `* h5 s1 h nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
: e8 \7 N. o* V8 h+ n0 pwww.tvboxnow.com4.水便：可能是細菌或病毒感染。www.tvboxnow.com& J: s$ D* N; Q+ ]" r7 J! z' @
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。tvb now,tvbnow,bttvb4 T' u& F" _$ Y \* c4 H% C3 b
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
- [& O1 {5 w, l" Q! X公仔箱論壇7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。www.tvboxnow.com9 v. @/ l$ N. }0 o7 a) @8 y* j
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb( m$ A3 u1 N* X" J, J4 I
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。tvb now,tvbnow,bttvb$ {4 b/ m* { [9 p9 K: j
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
8 g; a/ {6 L. Itvb now,tvbnow,bttvb 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網2 C7 d N+ V- K, K8 m4 d
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
% g3 j! B4 B8 u. m2 v3 l) ztvb now,tvbnow,bttvb● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
% D( J; j5 p( b6 u& [● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
% v0 @, l6 e1 O. \. e" g- l● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。tvb now,tvbnow,bttvb4 {3 Y& K. {7 i \0 m: F6 k$ Y
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
& Q% m# F- ]! [. z: T9 U: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
. R! W0 b& H( T2 D, R3 A: o- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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