綠色大便是身體出狀況？
# |# i* N9 y* G/ h+ N" t; }% d! n
 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。. w( p2 i, a* E
# A+ p- K; f- \2 x. xwww.tvboxnow.com
) T4 l0 p0 q. F K人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
# J7 x7 V0 ^7 e0 U' l" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
p; s+ m: i, z3 P, v' x公仔箱論壇● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
! F3 s9 H2 A+ u% \www.tvboxnow.com● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
9 a6 d9 o+ P$ ]: g6 i6 q. I& L# Jwww.tvboxnow.com● 味道：氣味不重。
$ c6 G* L2 d; I* n; s* r! K( Lwww.tvboxnow.com 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
# T p" C+ @" f& L5 d" W6 e不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。公仔箱論壇( V* C+ f! E* z) [
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb# ?8 o" } C5 H& a3 L" [! n; I5 d1 F" K
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
$ @6 N4 f& w7 f$ |$ S$ f5 e4.水便：可能是細菌或病毒感染。
& |; m! G) ? b; J% t" s# V公仔箱論壇5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。www.tvboxnow.com* V* f5 U' @, }& {/ i* Z
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
) u, \3 ~% h |7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
. B/ X; H4 o7 M' O7 L6 ~公仔箱論壇8.墨綠色：細菌感染或消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb& V: G/ g! R% b, w" T6 }
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
, l3 a8 w2 O; f7 t5 D0 f10.酸臭味：碳水化合物吃太多。tvb now,tvbnow,bttvb9 I! A7 H# G$ D
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網, B0 f* t8 R0 r" h7 A
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：www.tvboxnow.com& ~ _5 ~/ B* p1 T) v1 Q& J/ h
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
9 i' t; D$ H1 }tvb now,tvbnow,bttvb● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
/ s1 A. }, d* `4 B: Y9 hwww.tvboxnow.com● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。% \- z/ x6 V: F5 {' K3 L) [
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。www.tvboxnow.com1 N9 b; i: I% F' A
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
6 ?+ `7 m: B9 _8 ^. C, Atvb now,tvbnow,bttvb● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb. ]% w) I' T/ z% a: d8 X, l
|
發表於 2022-11-27 01:06 AM
| 