[健康資訊] 頻尿、泌尿道感染發炎？醫揭飲食誘發兇手，多吃番茄、小黃瓜５蔬菜有幫助

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頻尿、泌尿道反覆感染發炎？醫揭冬天飲食誘發兇手，多吃番茄、小黃瓜５蔬菜有幫助。

泌尿道感染在女性指的是膀胱炎和尿道炎，當嚴重感染到上泌尿道時，則稱為腎盂腎炎。不同感染位置，症狀會有所不同，下泌尿道感染常見的症狀有頻尿、尿液帶血、排尿時灼熱與疼痛；上泌尿道感染除了會有跟下泌尿道感染同樣症狀外，還會有發燒、腹痛、噁心與嘔吐等症狀，中醫會採用豬苓湯治療但也建議配合抗生素可以有一加一大於二的效果。冬天泌尿道感染常見兇手是它們！大啖麻辣鍋、喝咖啡吃甜食易誘發…臨床統計指出，有將近1／4的女性一生中至少會罹患一次泌尿道感染，其中很多人會反復發作。泌尿道感染好發在夏天，其實冬天也是泌尿道感染容易發生的季節。夏天是天氣的關聯，而冬天誘發往往而是出在飲食！公仔箱論壇1 {4 E/ |2 z8 Q& d( u5 H' C
冬天食慾佳，女生吃甜食的機會變高，糖果、甜甜圈、蛋糕容易讓身體產生痰濕體質，痰濕體質在中醫來看就是屬於易發炎體質；若再搭配一杯咖啡，往往就是發炎的好朋友，咖啡因容易誘發發炎反應，不幸的是泌尿道感染其實就是發炎反應，所以精緻甜食要小心。
冬天最常吃的就是麻辣鍋，往往是泌尿道感染的罪魁禍首，辛辣刺激食物會讓發炎更嚴重，而麻辣鍋最常配的就是油條，這也是造成泌尿道感染的隱形殺手。燥熱食物會讓小便更容易產生刺痛感，而天氣冷時，炸雞排、鹹酥雞、炸豬排當然更受歡迎，會加重腸胃的負擔，引起腸胃積熱，膀胱反覆發炎的情況更容易產生。
而老酒麵線，老薑麻油腰子、十全大補湯等會讓身體吃起來更溫暖的食療，如果本身有逆尿道感染的朋友也要小心，吃多容易讓身體更燥熱，發炎時期補過頭，也會讓發炎更嚴重。

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避免泌尿道感染食療這樣吃！苦瓜、小黃瓜、絲瓜、番茄、蘆筍都上榜常見造成泌尿道感染的病原菌是大腸桿菌與腸球菌。醫學在治療上通常是使用抗生素，然而抗生素使用過度同時也會破壞腸胃道的菌叢生態，進而降低人體免疫力。因此為避免泌尿道感染反覆發生，不妨從食療來改善，可多吃煮熟的清火利尿的蔬菜。
苦瓜其中首推苦瓜。李時珍謂：「苦瓜，苦寒無毒。降邪熱，解勞乏，清心明目，益氣壯陽」。《隨息居飲食譜》一書中也提到：「苦瓜青則苦寒、滌熱，明目，清心。熟者色赤，味甘性平，養生滋肝，潤脾補腎」。這些都說明了苦瓜有健脾開胃，清熱解暑，明目止痢，涼血解毒的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L$ G6 `6 o/ R. y& J; Y5 a% X
小黃瓜再來就是小黃瓜，小黃瓜有明顯的清熱解毒、促進人體的新陳代謝，排出毒素。
絲瓜還有絲瓜，清炒絲瓜除清熱解毒外，還具有通絡、化瘀、散結之功效，改善下焦感染的現象。
番茄要改善泌尿道感染，番茄湯是不可卻缺的，中醫認為番茄味酸甘、性平，有清熱解毒、涼血平肝、去火利水的作用，且維生素C的含量高、富含抗氧化劑可以預防發炎。
蘆筍再來就是蘆筍，蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，蘆筍含有的天門冬素有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒；經常食用可消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進食欲，提高機體代謝能力，提高免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb/ z$ I9 ]5 y" {( G
所以當冬天想吃麻辣鍋，麻辣鴨血，記得多加上面提到的的蔬菜，將有助於平衡麻辣鍋的燥性。且這類的蔬菜都可以有效的增加患者的尿量，可以幫助泌尿道的細菌排出體外，但是切記要煮熟，過於生冷的食物反而不利於泌尿系統與骨盆腔體的循環，對於婦科的免疫調節有負面的影響。

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圖／玉米鬚茶，有利尿消腫作用，對於小便不力、輕微泌尿道感染的人療效極佳。

玉米鬚茶也是利尿消腫好選擇，日常飲食多吃這些食物也有幫助除此之外，泌尿道感染者日常飲食也可多食用，維生素B群含量豐富的食物，例如：小麥、高粱、芡實、蜂蜜、豆腐、雞肉、韭菜、牛奶等，早餐與中餐飯後還可以多吃一些水果，比如：梨、蘋果、西瓜、柳丁等，也會有同樣的利尿的作用。
中藥可選用玉米鬚茶，有利尿消腫作用，對於小便不力、輕微泌尿道感染的人療效極佳，甚至玉米鬚還可以輔助改善尿結石；加上知母、玉竹、天花粉等滋陰藥材來補充體內水分，但要注意宜在白天吃較佳，以預防夜間頻尿。公仔箱論壇/ l- p( f! M' G/ E4 }
喝水、補充益生菌加強泌尿道黏膜穩定，減少陰道炎、尿道炎發生率飲水量不足往往是泌尿道感染的主因，冬天容易忽略喝水，喝的量少會直接影響排尿的頻率，而水喝過少會增加細菌停留在膀胱或尿道內的時間，進而繁殖，最終造成感染，所以每天喝足夠2000～3000C.C.的水，定時排尿與如廁後用正確的方式進行清潔（由前向後擦拭）。
另外，加強泌尿道黏膜穩定也很重要，如果黏膜夠穩定，細菌將無處可以孳生。建議平常可多補充葡萄、檸檬、蘋果、覆盆子等水果，而中藥部分則可選用蛇床子效果尤佳。平時補充適量益生菌，益生菌可以幫助維持腸道內菌叢的生態，以及正常的酸鹼值，對於預防泌尿道感染也有幫助，可以輔助減少陰道發炎、尿道發炎等狀況發生。+ u6 I ^7 d' T1 h
此外，適量攝取蔓越莓，有助降低尿液的pH值，抑制壞菌的生長。很多女性朋友會去買蔓越莓汁來喝，但切記不要買含糖的果汁，因為糖分反而會促使壞菌的生長，最好是直接吃蔓越莓，或是喝無糖的蔓越莓原汁。

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