台灣成人每5人就有1人有高血脂問題tvb now,tvbnow,bttvb9 }1 N: E! Z2 l# }8 ^: X2 Y. w
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「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m ~% E, k! ]4 u
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) L" o* W- i) H, ~2 r- A- q) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險
; S$ Q2 G* d3 O, x4 c5 Xwww.tvboxnow.com●服藥不要見效就停藥，降幅難達標
/ Y/ A: y0 d7 @* e; @0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成
+ b% l! D8 i9 o' z1 @- h. s" O+ \) mwww.tvboxnow.com壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：tvb now,tvbnow,bttvb( d4 a3 F7 k! f8 y' A& E% v. B
1、誤以為飲食和運動就可以控制。
: _' j, i$ r. J/ H公仔箱論壇2、對疾病關聯性的了解不足。9 Z; i( h0 ^$ z" G+ }2 [+ N
3、把其他問題混淆為藥物副作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }( d% G9 y) ^% n. Z
王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。+ x! z: b b7 Z5 k9 S! u
怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dL
: A" v4 h' V. Y: u1 {2 Wwww.tvboxnow.com●低密度膽固醇 ≧130 mg／dL
t9 P( \9 T* {' {: B: c●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dL
( ^. J8 S- V- Q0 `+ R% atvb now,tvbnow,bttvb●三酸甘油脂 ≧200 mg／dLwww.tvboxnow.com& i5 t4 @4 P; _, a2 Y/ K6 g; S
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會tvb now,tvbnow,bttvb$ O2 z' @$ \5 l& ]2 A
LDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dLwww.tvboxnow.com. }1 ^3 \# b8 K% C; d$ ~8 {7 D
●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dLwww.tvboxnow.com) E3 h5 B* Y. p' S
●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dLwww.tvboxnow.com x! M5 F6 y7 C ]1 l
●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dL
* C, a' S: t- b7 Z) Z- t( N. n$ [4 ytvb now,tvbnow,bttvb●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L6 R% v. X Y6 }6 `6 A$ m# e
資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引www.tvboxnow.com' {5 }2 r1 Y) T- B: ^- l4 b
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圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網
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" @1 l9 z0 T9 ~( l! FLDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。
' }4 o* d P, S- u/ `公仔箱論壇沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。www.tvboxnow.com6 z( O5 }( J' E" T! O! @; c
❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞
$ V9 U, B( Y2 k1 U& i6 a) a. j3 z王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。
: ` v. |4 V; z2 W! D三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。
. ? \( y: I3 d5 l$ [# G耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。
9 }# s" q, O9 Q3 ]' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M- r& ]0 |0 {0 Z5 T
. c. Z4 c' W3 U! g圖／僅為情境配圖公仔箱論壇0 j' e. [& K; j2 x! g/ S8 g' b
影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。
3 U6 |- i7 O" ?3 q0 \ k公仔箱論壇●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w8 R' u5 S& Z3 O0 ~ _2 v( J& i" v
●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。
! D: m2 z4 k( a8 Q. q" Qwww.tvboxnow.com●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。
2 m& J1 }6 a' C0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。tvb now,tvbnow,bttvb) _+ G0 s) |1 n/ ~# ^
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會www.tvboxnow.com9 f( ?1 E5 b2 S" F! g8 a+ u- a" `
降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。1 K$ I3 w5 [2 U2 T- G5 W$ s1 v, }/ V
●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。
2 _% Y' ?; _* o0 `/ i●有氧訓練要達中高強度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O: w) L7 g* [. ]! F3 S! C3 S
●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。6 C) f' m9 I; | A) Q
資料來源／美國運動醫學會
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圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i% r/ ^9 P9 x1 K! d9 A6 f
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發表於 2023-1-23 01:13 AM
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