& x3 ~% T5 `. o' F) [' G0 _公仔箱論壇過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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* D- L$ I/ @* \- F0 e1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
C5 ~- s! C0 c公仔箱論壇編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？' |6 ~' X: c2 u! R5 Q/ @; g
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r0 K$ p6 L% b* M$ ~! t
大腸包小腸 一份（582 Kcal）
5 S+ d2 l+ ? O' E8 ]2 b1 |tvb now,tvbnow,bttvb臭豆腐 一盤（565 Kcal）
* A' T- J* s7 f蚵仔煎 一份（516 Kcal）9 |( J$ D, _" n; w( L o# O
米糕油飯 一碗（515 Kcal）9 V, @/ s! J0 y \
炒米粉 一盤（510 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb8 d( v6 a, \0 r4 o1 ~2 R8 r
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
" H* ]* T% X7 E公仔箱論壇麵線 一碗（415 Kcal）www.tvboxnow.com. V' _$ h0 O% i; ?. @' ^
肉羹湯 一碗（370 Kcal）+ ^. v- U8 \3 t: u( n# C
肉圓 一顆（324 Kcal）
- g8 Q+ ^3 P3 h+ [' B- x8 D花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）2 f, X. U) \1 @4 \! b) @1 A* F3 [& I
烤玉米 一大支（315 Kcal）www.tvboxnow.com V! P& f& y: A5 K5 R
碳烤香腸 一根（295 Kcal）1 C7 o6 V6 P4 Y; o2 |) @: G8 z( D% U
潤餅 一條（225 Kcal）
" `2 x. y }" s( B1 L& m y) Y蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j* i8 m5 {" j3 ]
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供公仔箱論壇2 E/ N* C4 ?& U; S
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0 N/ X9 G( }) J! A6 x牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。) B0 k: I- T) t- x/ [6 m0 e' f
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。公仔箱論壇3 k& ~, s8 T5 \# h
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
' K2 S% o C* l n4 r) `% W5 @- M公仔箱論壇再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
% v2 w0 M |* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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