台灣成人每5人就有1人有高血脂問題2 _/ X3 y6 Y( ?' K* D- F
+ j! I' s/ r3 \( Q1 _/ n) [www.tvboxnow.com
9 {7 _& R7 x1 P/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! |& G7 H! c& e% Z「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃。
: x6 V3 r3 ?* t1 swww.tvboxnow.com根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險
]( m& t) P/ M" F$ I; w% y% a, }* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●服藥不要見效就停藥，降幅難達標公仔箱論壇. d+ g, H: d* g: o1 \
●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S7 v! h# G1 l- l& C
壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：
( R% B7 N1 u2 a8 R0 H! |1、誤以為飲食和運動就可以控制。
! e( G5 `( S5 c' \/ C7 ^5 W1 r% ^' dwww.tvboxnow.com2、對疾病關聯性的了解不足。
% ^, ]3 f7 ^2 h7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、把其他問題混淆為藥物副作用。公仔箱論壇+ L5 m+ u- L8 n6 k
王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。
; f8 I! G9 m( {% [; Bwww.tvboxnow.com怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~. E O# M( s7 _4 O! H7 z
●低密度膽固醇 ≧130 mg／dLwww.tvboxnow.com2 w K. t/ E8 _8 y2 e; g
●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i1 b) B, w2 u1 q# q
●三酸甘油脂 ≧200 mg／dL& \7 n& s1 d$ [# |3 A$ A5 ^* m0 D7 M
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會& A: J4 p+ |! Q
LDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dLwww.tvboxnow.com6 j% p5 x7 x7 ~5 t! l7 ~. j
●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dL公仔箱論壇" X& [" H" x/ u
●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dL
2 G- N- S$ o6 i A/ _3 A1 |●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dL
& x/ k8 O# R4 F5 D$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dL
( P- J, r! }8 E; f" Q資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^0 }! _9 f+ Z6 t* C' _
 圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網
6 m7 `* `( _, V$ ?5 Rtvb now,tvbnow,bttvbLDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。
4 X0 P) Q. D& K% R( D X% A, \& w1 z沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。
6 ^$ k" F, Z! Q- a公仔箱論壇❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞
8 G( z$ K3 S ]. P9 Z6 U1 h* F8 c王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。
2 G5 Z" |0 A- K" ? A5 htvb now,tvbnow,bttvb三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。
$ \) F0 P2 b( Z% {/ i- v' \) Vtvb now,tvbnow,bttvb耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。
" n- M2 T0 ]6 e+ I4 Q8 ^) z: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G' V1 u; o% N. m( e
影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。
% |: d+ p1 o0 c$ P# G1 u3 d●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。
% x0 `1 i/ b0 i% J c●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。
& y# R1 I1 \# G, \& O4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。公仔箱論壇& p4 T' D+ O1 J; s/ L
●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。
6 n+ V; k# N: p. M0 s8 E- Z% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會公仔箱論壇# ^* v" {2 a- `6 Y2 l" }2 b4 a( M
降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。www.tvboxnow.com9 L& O$ {* j) C# N$ I
●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。
. a B) h3 C# y9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●有氧訓練要達中高強度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C8 |$ r M- L5 l7 k! C; V2 t
●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。
! U4 d/ q- [1 b A K( G8 c公仔箱論壇資料來源／美國運動醫學會
. }7 f" V! q9 `" r2 L 圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb" W$ x* {$ }' L# ~8 ? B0 U: |0 m
|
發表於 2023-2-24 07:16 AM
| 