每天都可以靠自己營造快樂。
- e* w; n1 A9 ^3 o E& E8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g+ b% l$ k B6 f
. Y% [- D$ x0 ?5 V. M2 D7 mwww.tvboxnow.com: T: Z) {% [! I- Z% K" r
《暢銷百萬的德國心理課》3 q- G1 [$ c) s ]
最後笑的人享受到的歡樂最短暫，而只有歡樂才會讓我們的生活有價值。後文馬上就會看到，歡樂如何輕易就幫我們一把。（本文摘自《暢銷百萬的德國心理課》一書，作者為福爾克．齊茲、曼努埃．涂煦，以下為摘文。）生活就是這樣，我們身邊的人依然故我，偏偏他們不容易改變。你什麼時候改變過老闆？岳母大人？孩子？我們還是把重心放在自己、自身的想法與感覺上吧！如果改變了自己的內在，至少在外部，也就是我們周遭的人身上會產生一些變化。
( l ~& K- y0 C( m+ Y7 htvb now,tvbnow,bttvb你有時不是也希望早晨一起床就精神抖擻嗎？開開心心做你該做的事？走進會議室時覺得自己挺幸運的？回家時看見一張張笑容滿面的臉？受到其他人衷心歡迎？與別人敞開心靈交流？受到所有人尊重？
: a. j7 F8 E6 x. R9 b3 ~www.tvboxnow.com無論命運如何捉弄你，也許這些想法對你來說有些冒昧，但是，請永遠記住：實際上你有權每天都過得很滋潤！
4 }1 b4 z" @& \% _8 n2 ?5 G7 W. w4 `tvb now,tvbnow,bttvb快樂是一種美妙的心情，一種愉快的感覺──當下我們所有的心理需求都得到了滿足。快樂是一種自動自發、對一些愉悅的事物自然的情感反應：一個事件、一個人，甚至是一段回憶。5 C+ C$ Z) Z d' z
笑，是快樂與愉悅感最常見的表達方式，在人類群體中尤其能發揮它的效應。醫學上甚至用笑來支持治療。www.tvboxnow.com, K: q9 q& g; \! s5 j
沒錯，笑很健康！
4 ^( u. X) W3 l) T3 o+ P! jwww.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb2 u: H# ^; w2 T& G* p4 Q
$ T9 `' b9 Q- Y" J$ O# ~' V$ s4 rwww.tvboxnow.com圖／你有權每天都過得很滋潤！
) X8 q& m$ T1 P9 y8 T3 A公仔箱論壇" D4 k+ M3 N# Z+ ]0 j
! Q/ C/ m4 A) @www.tvboxnow.com科學研究證實，笑能加速許多病症的復原過程，壓力因為增加的愉悅感而減輕，釋出增強免疫系統的荷爾蒙，甚至能預防疾病。公仔箱論壇" z5 h( H0 Z! o/ v1 o( j
笑還可以增強心血管系統、橫膈膜、聲帶、面部與腹部肌肉。此外，笑還會讓血壓升高，提高血液中的含氧量，並在下腹部區域進行一種內部按摩。笑甚至能明顯減輕疼痛感。" E/ m7 t6 L! p3 X# B+ w7 h
這所有發現都流向著名心理學家─西爾萬．湯姆金斯（Silvan Tomkins）1960年代提出的所謂「面部反饋理論」。意思是，我們的情感體驗也取決於自己的表情。; M! m* z# u. f( n, I: e
因此，我們可以透過表情影響並控制自己的感覺：
0 u- X r/ e6 Y& S% H公仔箱論壇❝我們笑不只是因為覺得開心─也可以藉由笑，讓自己感覺不錯。❞ ( i; ?8 {+ E3 @
千萬別以為這是在開玩笑，我們的表情直接與感覺中心相連；光是機械性地揚起嘴角，就能振奮我們的精神（不需要眉開眼笑；那是抗衰老的笑）。www.tvboxnow.com. f7 c e2 h0 w: q8 D0 H @: c
大腦負責讓我們產生良好的感覺，這個效果已經得到實驗證實了─真的很震撼！因此，我們找到了一個非常簡單又相當有效的起點：tvb now,tvbnow,bttvb( g' {- O, N' s8 [
❝每天都可以靠自己營造快樂。❞ 公仔箱論壇) D0 H% t9 A* `) S& c
你不妨今天就試試看，用你的雙唇展開一個微笑，帶著滿足的表情遊走世界。感受一下你內心深處的波動，你會又驚又喜。
( A6 a: v5 R4 [. W( b: f4 qtvb now,tvbnow,bttvb還有一點：觀察你的新行為如何影響你與其他人相處。俗話說得沒錯：微笑和快樂會傳染、善有善報，惡有惡報，就像有人往森林裡呼喊，同時呼聲也會傳回來……。+ e$ ?) N, q, l/ u
你身邊的人，無論是同事、上司、伴侶、女友、鄰居，都會覺察到，你正展開笑靨或開懷大笑─然後不知不覺地把你當成一個和藹可親又謙和的人，與你相遇的過程也讓人感到愉快且心滿意足。
& m8 w! R# T, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種期待會改變你身邊人的行為。友善、親切、禮貌、受到重視，以及受人尊敬，會讓誰受益呢？tvb now,tvbnow,bttvb9 c! C d, |4 ~6 G
|
發表於 2023-3-4 06:57 AM
| 