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穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。
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8 g; d/ x- Q1 ^4 T5 \$ b7 ]公仔箱論壇穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」
5 G4 B$ x- A" ?, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。tvb now,tvbnow,bttvb7 l+ J4 u9 Q4 `5 X6 ]# l! g0 s
穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。
6 J' M7 X8 S1 T& `/ [; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？www.tvboxnow.com9 Y+ ~# c. Q# e
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圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。
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一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。
0 L, K& u- W" c: \# g M+ B+ r公仔箱論壇此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。
6 k8 x* o1 \9 b同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。
8 F3 v$ c, e4 T# R5 ^" Htvb now,tvbnow,bttvb二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
o% T. q7 \3 s @- P. X- `. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。tvb now,tvbnow,bttvb8 @, u) J8 \& j
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4 K" r' e8 ]" n. b公仔箱論壇圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。公仔箱論壇" w6 d) d' g( `7 N z
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* r* _% a9 [4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
, A8 G I7 d* L" g此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！7 f9 Q; u& w) C7 y
1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平
+ l9 b. A7 m; c保健功效：
/ N4 N( |0 Y3 U* d9 j4 b/ T5 N9 ftvb now,tvbnow,bttvb1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v1 ^5 z; t9 s4 K
2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
0 V8 i6 H" v9 K: E3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
3 _8 c( n- L4 t公仔箱論壇薏仁，味甘、性平tvb now,tvbnow,bttvb( Q' }# ?7 h; t! Q% A7 G
保健功效：
7 Y1 w! p. ^& |# c* c/ u3 ztvb now,tvbnow,bttvb1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。www.tvboxnow.com }" k% h' } ]# `
2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。
3 b, K+ L# s& |/ W4 I% _ |5 \tvb now,tvbnow,bttvb3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。 @; j" f% ~3 h4 s/ P2 x- i: S- r
2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。公仔箱論壇/ K# D0 N; m2 n- {- o5 {5 Y* w# b& L
山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]- ]% N. E3 [( R# c, D5 j
茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
/ V. i: P3 h2 \& K7 J. L* b芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。% l* s" X, u3 O; Q0 _# J' S0 P, U
蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B( v5 }" L4 I
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* O% _2 Q% r$ P/ {公仔箱論壇圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。
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穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J) u6 v [ G" [5 k( }( Z3 N" X! h
位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
" G* R: ]$ c; N2 |6 @公仔箱論壇按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。公仔箱論壇2 L E7 h% Q7 d6 q% Z8 ~# O' c
陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。www.tvboxnow.com: v! v! ?$ L; }& \# @5 K/ X
位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。* N* u" S7 d6 _& T
按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。7 j+ X0 A% h; E! r- i! _; l1 |
地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。tvb now,tvbnow,bttvb* s' n# Q/ O2 Z
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
- @# k3 Q& H: [' r按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
5 |7 K1 c1 r: `* m# ~2 k# ]太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d" n6 e2 o0 ]' h/ |9 V) T. C+ v, `
位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。
: Q+ R- P/ `- l2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。www.tvboxnow.com( B7 V) G% k5 ^" g' O
行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
0 B5 ~2 f: Y/ j公仔箱論壇位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。公仔箱論壇# g4 r; L2 z1 m, n( O! e0 a
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。2 q7 r) Z( n0 T6 o, u3 Z
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圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb p; m, g/ N1 ?$ ~- I8 }. [
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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